哪些果蔬不利于減肥

西紅柿

因為西紅柿中含有兩種物質， 維C和番茄紅素。 但是番茄紅素不溶于水， 只有在油中才能完全釋放出來。 因而空腹吃生西紅柿， 其實不能吸收其中的營養物質。 西紅柿還是需要炒過后， 才更有利于營養物質的吸收。 而且西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生反應， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞， 使胃里的壓力升高， 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子

因為柿子含有大量的鞣酸， 樹膠和果膠， 鞣酸在胃內經胃酸的作用， 就會沉淀凝結成塊留在胃中，

形成“胃柿結石”。 胃柿結石會愈結愈牢， 不易粉碎， 會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍， 嚴重者可引起胃穿孔。 另外， 要注意不要吃未成熟的柿子， 因為鞣酸在未成熟柿子中含量高達25%左右， 而成熟的柿子只含1%。 食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外， 也不能與某些藥品同時服用。

桔子

桔子好處雖多， 但宜常吃， 不宜多吃。 因為桔子果肉中含有一定的有機酸， 為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適， 對胃不利。 建議不要空腹吃桔子。 因為桔子含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。

黑棗

黑棗含有大量果膠和鞣酸， 易和人體內胃酸結合， 出現胃內硬塊。

特別不能在睡前過多食用， 而且患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

香蕉

蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利于身體健康。 空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液循環， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。 專家提醒， 不要空腹時吃香蕉， 一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。

甘蔗

干著的含糖量很高， 不宜空腹食用， 否則刺激胃黏膜， 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗過量， 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

鮮荔枝

鮮荔枝含糖量很高， 同甘蔗一樣，

不宜空腹食用， 否則刺激胃黏膜， 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃鮮荔枝過量， 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

山楂

山楂具有行氣消食作用， 但若在空腹時食用， 不僅耗氣， 而且會增強饑餓感并加重胃病。 因為山楂含有大量的有機酸、果酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃發脹滿、泛酸。 而對于患胃病的人群， 如胃炎、胃潰瘍等， 更不適合空腹吃山楂。

以上的這幾種好吃的水果是減肥的克星哦， 千萬不要空腹食用。