橙子蘋果能一起榨汁嗎？

蘋果含有很多纖維素， 無機鹽， 維生素等營養成份， 蘋果有利于消化， 對皮膚有保養的作用， 對于不喜歡吃蘋果的人可以榨汁來喝補充營養， 如果不喜歡蘋果的味道可以放橙子一塊榨汁， 味道就好多了， 營養也更豐富了， 一舉兩得， 橙子蘋果能一起榨汁嗎？接下來我們來了解下吧。

一.備料

蘋果 (1-2個)， 橙子 (1-2個)， 水 適量。

二.步驟

1.準備材料：蘋果， 橙子

2.將蘋果洗凈， 切塊；橙子去皮， 掰成小瓣備用；

3.分別蘋果和橙子把放入榨汁機里， 再加水；

4.打開電源， 調至相應檔位開始榨汁；

5.純天然美味蘆柑橙子鮮果汁， 喜歡吃更甜的放點蜂蜜就行。

三.橙子功效

1、常吃可以防癌： 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。 橙子能清除體內對健康有害的自由基， 抑制腫瘤細胞的生長。 所有的水果中， 柑橘類所含的抗氧化物質最高， 包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。 黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。 類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。 這些成分使橙子對多種癌癥的發生有抑制作用。

2、吃橙子， 少得膽結石：橙子中的維生素C含量很高， 一直都是很多人愛吃的水果。 但對于女性來說，

多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處， 就是減少膽結石的發病率。

3、橙又名“黃果”“金環”,分酸、甜兩種。 飽食飲宴后， 飲一杯酸橙汁， 可解油膩， 消積食， 并有止渴醒酒等妙用。 其果肉酸甜適度， 富有香氣。

4.橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分， 維生素P、C均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇， 并減少外源性膽固醇的吸收， 故具有降低血脂的作用。

5.建議不要一次吃太多， 注意常吃即可， 中醫的觀點認為， 有些人是不適合吃橙子的。 比如有口干咽燥、舌紅苔少等現象的人。 中醫認為， 這是由于肝陰不足所導致的， 而橙子吃多了更容易

6.橙子減肥：橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。

橙子多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。 加之橙子富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素。