指甲扁平缺什麼
指甲雖然是身體上面非常不起眼的東西， 但是卻對人們有著極大的作用， 指甲是實現手指功能的基礎， 沒有指甲的話人們很難完成抓握等動作。 而且指甲的健康對身體的健康有比較密切的關聯性。 例如， 身體缺乏某些營養元素會到指甲變形等等， 例如， 指甲扁平缺什麼呢？
1、缺乏營養
我們的手指甲扁平， 其實很多時候就跟自身缺乏營養有關， 如缺鈣、缺鐵性貧血都是病因。 而且缺鈣時， 除了指甲有扁平症狀， 還可能會有白點、分層、易斷、易脆裂的症狀。
2、指甲缺治療
另外指甲扁平還跟疾病因素有關， 如得了梅毒、甲狀腺疾病、風濕熱等病症， 會導致指甲凹陷、扁平或呈勺狀。
指甲扁平吃什麼
1、富含鐵的食物
由於手指甲扁平是因缺乏鐵引起的貧血有關， 那麼日常飲食則需要補充富含鐵的食物予以治療， 如：豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物。
2、含鈣豐富的食物
除了補充鐵， 也還需要補鈣， 如多吃蝦皮、毛蟹、綠色蔬菜、牛奶、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、豬肉松等。
建議， 每天攝取的鈣量應保證：兒童800~1200mg， 少年1000~1200mg， 成人800mg， 老年人800mg， 孕婦1500mg。
3、藥物
若是因疾病導致的指甲扁平現象， 除了注意飲食均衡以外，
手指甲扁平怎麼改善
食療法：自製堅果補鈣粉
材料：核桃適量、腰果適量、大杏仁適量、花生適量、白芝麻適量。
做法：各式堅果挑選好的， 去雜質；放入沒有油的乾淨炒鍋中小火烤。
