預防月經不調五妙招 大姨媽每月如期而至
很多女性都會有月經不調的症狀， 有些人不是很在意， 一旦惡化後果不堪設想。 那麼， 在日常生活中， 我們要重視月經不調， 那麼我們應該如何預防月經不調呢?月經不調怎麼辦好呢?下面小編教你五招， 讓“大姨媽”每個月如期而至， 一起來看看吧。
●防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。
●多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
●調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必須調整好自己的心態。 而且如果你已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。
●儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。
●必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。
月經不調怎麼辦
1、血運不暢型
血運不暢型表現為經血顏色暗沉， 感覺黏稠， 有時有血塊， 經血量多， 經期7天或以上。 最好不要用衛生棉條;多吃黑色、紅色、紫色食物;不要久坐，
2、怕冷型
女性月經紊亂該如何調理呢?這是很逗女性關注的話題， 其實， 很多女性是怕冷型， 這指的是一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 痛經嚴重， 月經通常都遲來， 經期持續7天以上。
要做好保暖功夫， 穿厚內衣或厚襪子;月經期間在後腰或腹部貼一個暖寶貼。 ;常可以每天泡腳驅除寒氣;喝一點肉桂茶。
3、壓力過大型
壓力大的時候會出現月經不調， 那麼， 女性月經紊亂怎麼辦?壓力過大型在經期前情緒焦慮不安， 容易發脾氣;貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替， 會長痘痘， 會腹脹或腹痛等。
經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒;每天起床後， 做些簡單的伸展操;喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
貧血型的經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血很稀， 經期很短;月經遲來的情況非常嚴重， 經常會拖到四十天以上;經常感覺全身無力。
不工作的時候少用眼睛， 每晚12點前睡;平時吃一些動物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補血食物;喝紅棗茶或者枸杞茶。
