板栗蓮子黑米粥

栗子入菜的做法有很多， 如板栗燒雞、栗子燉豬肉等， 今日給大伙兒共享一個栗子蓮籽黑豆粥的做法， 它具備健脾開胃的作用口味香甜， 特別適合秋季做給孩子喝， 喜歡的話你也能夠試一下。

先把盆中倒進50克的蓮籽、15克玉米面、40克檽米、40克的大黑豆， 倒進適當的溫開水侵泡三十分鐘， 鍋中續水冷水放入栗子， 大火燒開煮5到6分鐘， 煮好之后撈出來晾涼把殼剝去。

在石鍋里倒進泡好的蓮籽和黑豆， 添加適量的冷水開大火燒開轉低火煮10分鐘， 10分鐘之后倒進袋子里的栗子再煮半小時， 正中間要用湯勺多拌和幾回避免糊底。

等到像那樣的黏稠度添加幾個老冰糖， 再熬至老冰糖徹底溶化就可以了， 關火盛出去就可以了， 那樣我們的栗子蓮籽黑米粥就搞好了， 秋季多給孩子喝這道粥好消化吸收易消化吸收， 喜歡的話就趕快個人收藏吧。

栗子和什么不可以一起吃？

1、栗子 牛肉：容易上火、嘔吐

栗子是不可以和牛肉一起同吃的， 由于栗子和牛肉他們二者均歸屬于大性熱的食材物， 如果另外服用得話非常容易引起容易上火的哦。 其次， 二者都不容易消化吸收， 同燉共炒也不適宜， 乃至可能同吃還會繼續造成嘔吐。

2、板栗 水豆腐：可能造成結石

水豆腐里帶有氧化鎂、碳酸氫鈣這二種物質， 而板栗中則帶有草酸， 二種食材碰到一起可轉化成草酸鎂和草酸鈣。 這二種乳白色的沉淀不但影響身體消化吸收優質蛋白質， 并且還易造成結石癥。 同樣， 水豆腐也不可以與春筍、萵筍、西蘭花等同于吃。

3、栗子 甜杏仁：一起吃會胃痛

栗子是不可以和甜杏仁一起吃的， 一起吃得話會引起胃痛的哦。

由于甜杏仁中含植物油脂量較高非常容易引起腹瀉， 因此不可以與栗子同吃， 甜杏仁歸屬于熱性食物， 有毒性， 吃多了話會傷到骨筋， 造成老病發作， 殊不知栗子帶有的維他命C較多。 因而， 假如將栗子和甜杏仁同吃得話便會出現胃痛的狀況， 如果原先有胃病的盆友， 還會繼續使你的胃病發作哦。

4、栗子 牛羊肉：腹脹嘔吐不消化

板栗中的維他命易與牛羊肉中的營養元素產生反映， 消弱板栗的營養成分， 并且不容易消化吸收。 牛羊肉溫性， 它具備補脾胃壯腰腳、益氣的作用；而栗子歸屬于咸而溫，