睡覺有恐懼感怎麼辦呢？

有許多小孩子在父母單獨分開房睡的時候， 總是會產生莫名的恐懼感， 一般來說出現這種現象跟孩子年紀有很大關係， 另外還是比較膽小， 害羞， 內向， 孤僻等也很容易產生這種恐懼感， 那麼該如何調整這種現象呢？睡覺有恐懼感該怎麼辦呢？這是許多家長都比較關心的問題， 一起來看看吧！

恐懼感的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。 俗話說:"一朝被蛇咬， 十年怕井繩。 "有的人在過去受過某種刺激， 大腦中形成了一個興奮點， 當再遇到同樣的情景時， 過去的以經驗被喚起， 就會產生恐懼感。 恐懼心理還與人的性格有關。 一般從小就害羞、膽量小， 長大以後也不善交際， 孤獨、內向的人， 易產生恐懼感。

調整方法

1、強化訓練直接動作。 這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法， 例如， 如果害怕在人前講話， 那麼偏在人前講話。

2、習慣可怕情景。 對所懼怕的景物， 要敢於去碰它、接觸它， 對那些景物習慣了， 知道它"不過如此"， 也就不怕了。 如許多人開始時怕在會上發言， 後來硬著頭皮去講?受到大家鼓勵， 以後會上發言就不會忐忑不安了， 表情動作也自然了。

3、學習有關知識。 人對有些景物產生恐懼心理， 是與缺乏這方面知識， 不明白"其理"有關， 如打雷、閃電。 當你知道這是自然界正常現象時， 於是自然中恐懼情緒就會緩解。

4、回避可怕情景。 碰上能引起恐懼的景物時， 要儘量避開或排除， 恐懼的情緒很快會緩和下來。

一般來說， 如果孩子在睡覺的時候出現恐懼感的話， 家長一定要及時給予關心， 要給孩子講清楚， 不要一味地訓斥呵責， 這樣只能會加重孩子的恐懼感，