常喝牛奶會使人變白
牛奶伴隨我們從小到大， 都知道牛奶可以補充多種能量。 特別是工作很勞累的上班族， 在失眠的困擾下， 每天入睡之前喝一杯熱騰騰的牛奶， 都會感覺到緊張的身心得到了充分的解脫。 那麼有些皮膚較黑的人群比較關注的是， 牛奶到底擁有美白的效果嗎?今天小編就給大家闡述一下。
營養學家認為， 牛奶富含多種營養成分， 極易被人體吸收， 經常飲用， 不但能健身， 還能有效地美白肌膚。 而中午飲用酸牛奶， 則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機酸， 刺激胃分泌， 一方面促進腸道蠕動， 有助消化有益於下午工作;另一方面則可以清理腸道， 抑制有害避免體內毒素堆積， 防止細胞老化， 使肌膚更加白皙健美。
經常飲用牛奶， 其富含的蛋白質當中含有近20%的乳清蛋白， 能與體內的鉛迅速結合， 以形成水溶性的化合物而排出體外， 從而達到排鉛的奇異效果。
牛奶是含有身體裡的多種營養素， 喝牛奶可以補充人體的微量元素。 奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生， 維生素A可以預防夜盲症。 同時喝牛奶是養胃的， 身體好了， 自然會有健康的膚色， 自然也會出現白裡透紅的效果。
喝牛奶的時間最好是在早晨和晚上， 早上一杯牛奶與雞蛋和麵包作為早餐可以提供人體一天所需的能量。 晚間睡前一杯牛奶， 可以起到鎮靜的作用， 能提高睡眠品質。 而且每天飲用的牛奶在500ML為宜， 並在飲用牛奶時與其它的食物共進，
如果能堅持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話， 皮膚會比以前更白嫩的。 如果只是喝個幾個星期或者幾個月， 那麼美白的效果不會很明顯的。
所以長期堅持飲用牛奶是確實有效果的， 所以想要靠食療變白的人們， 一定要堅持喝牛奶哦。 而且牛奶的飲用是有講究的， 最佳時間在上面我也介紹了， 您看清楚了嗎?
