經期能吃甜玉米嗎

月經是女性朋友在每個月都會經歷的生理期， 在這段時期里， 眾多的女性朋友要特別注意飲食方面和身體上的變化， 比如不能吃辛辣刺激的食物等等， 還有注意身體上的某些特殊的變化， 注意添衣保暖， 那么在飲食方面也有很大的講究， 下面就來看一下關于經期能不能吃玉米這個問題吧。

玉米作為一種常見的食物， 特別是在北方， 很多的人們都說把玉米作為一種主食的， 像北方人日常吃的面， 餃， 很多都是玉米面做成的， 玉米的粗纖維含量很高。

在經期是可以吃玉米的， 但從藥食同源角度說， 玉米的性味甘、平， 歸胃、膀胱經， 有健脾益胃、利水滲濕作用。

抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。 例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸， 動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

防止便秘， 防止動脈硬化

玉米含有豐富的纖維素， 不但可以刺激胃腸蠕動， 防止便秘，

防癌

玉米不但含有豐富的維生素， 而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多， 也有益于抑制致癌物。

美膚護膚功效

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒， 其抗氧化作用有益于預防腫瘤， 同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等， 對保護神經傳導和胃腸功能， 預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

降糖功效

玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用， 民間多用以利尿和清熱解毒。 如慢性腎炎或腎病綜合征患者， 可用干燥玉米須50～60克， 加10倍的水， 文火煎開， 每天分3次口服， 對糖尿病患者降低血糖十分有益，

通便功效

玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。 取玉米渣100克， 涼水浸泡半天， 慢火燉爛， 加入白薯塊， 共同煮熟， 喝粥吃白薯， 可緩解老年人習慣性便秘。

注意事項

雖然玉米的功效眾多， 更是抗眼睛衰老的佳品。 吃玉米時應注意嚼爛， 以助消化。 另外， 腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃， 并盡量吃新鮮玉米。

正因為玉米含有很高的粗纖維， 所以在吃的時候一定要嚼爛， 以助消化。 玉米還有一定的美容排毒的作用， 所以在經期的女性的可以吃玉米的， 而且是可以多食用的， 但是對于腸胃不好的人不建議多食用玉米。