減肥不能不吃晚飯，晚上吃這些，想胖也難啊！

想減肥晚上就必須要吃飯， 可以吃這些低脂肪的菜！不胖養生！

雙澆頭金針菇

做法：

1.蔥薑蒜切末， 朝天椒切小圈， 金針菇斯小塊，

2.蔥薑蒜辣椒下油鍋爆香， 加鹽巴， 雞糞翻炒均勻的淋在金針菇上！

3.耗油、醬油、醋、辣椒油、香油條醬汁！澆在金針菇上就可以吃了！

健康版螞蟻上樹

高蛋白低脂肪低卡路里減肥餐

做法：

1.肉末準備好， 蔥切小段， 洋蔥切小塊！

2.魔芋絲下熱水焯60秒撈出來瀝幹！

3.油鍋加點油豆瓣醬炒香

4.火雞胸肉末炒至變色

5.洋蔥塊下鍋翻炒， 不要炒太久！

6.然後再下魔芋絲炒！

7.出鍋， 撒點蔥花！然後就可以吃了！

蠔油生菜

瘦身苦逼極致簡約版

做法：

1.燒開水

2.洗乾淨瀝幹水的生菜放到鍋裡面

3.60秒撈出來

4.淋上耗油， 太簡單了！

低脂蔬菜粒

減肥餐

做法：

1.準備好的材料切丁， 肉也切丁， 肉丁加點油， 鹽巴， 一點生分拌一下！

2.鍋入油， 加點油， 薑， 想吃辣的可以讓點辣椒

3.再放肉， 爆炒， 肉變色， 下胡蘿蔔， 翻炒一下， 下豆角！炒一下！下玉米， 加點水上蓋

4.看到都變色了， 就可以出鍋了！