孩子午睡的好處和壞處
睡眠不管是對于孩子還是對于成年人來說都是特別重要的， 尤其是對于孩子來說， 良好的睡眠對于寶寶的生長發育是有有好處的， 但是有些家長發現自己的孩子不喜歡睡覺， 家長擔心孩子不睡午覺會對生長發育不利， 很多家長在平時容易強迫孩子睡覺， 其實孩子午睡是有好處和壞處之分的。
孩子午睡的好處和壞處
孩子午睡的好處
1. 增強記憶力
幼兒的短期記憶有限， 午睡能讓大腦鞏固和加強記憶， 幫助孩子把最近的經驗轉化為長期記憶。 此外， 如果白天沒有得到適當休息， 疲憊的孩子可能會降低注意力、口頭表達能力、抽象思維能力等。
2. 提高免疫力
無論白天是否睡午覺， 孩子在夜間的睡眠時間其實都差不多(也就是說， 即使白天不午睡， 晚上也不能把失去的睡眠補回來)。 缺覺容易讓孩子過度疲勞， 變得易怒和多動。 還會降低免疫力， 提高孩子發育成肥胖兒的幾率。
孩子的體力有限， 經過一個上午的活動， 在午飯后一段時間已經很累了。 睡個午覺不僅能緩解身體的疲勞， 還可以刺激體內淋巴細胞， 增強體內免疫細胞的活躍性， 增強免疫力。
3. 保護心臟
有研究顯示：每天午睡30分鐘， 能使體內激素分泌更平衡， 心血管系統疾病發病率也可減少30%。 孩子睡午覺能達到舒緩心血管系統的效果， 起到保護心臟的作用。
4. 改善情緒
孩子有任何不適就會立刻表現出來， 發脾氣、大哭等等， 而午睡能緩解孩子的緊張情緒， 改善心情， 紓解壓力。 可不是說孩子一哭就讓他睡覺啊， 而是說孩子睡醒后， 會對他的情緒有很好的的調整。
孩子午睡的壞處
1、 記憶受損
精力旺盛的小孩一般都是早睡早起， 所以經過一個上午的玩耍后， 寶寶的心理和身體都會逐漸進入到一個疲勞的狀態， 記憶力也會下降。 如果寶寶不午睡的話， 疲勞的情況就不能及時改善， 容易影響大腦。 須要注意的是， 孩子午睡時間也不適宜過長。
2、 情緒不穩定
寶寶的情緒上， 一般來說通過睡午覺， 可以起到一個很好的調節作用。 如果沒有及時的休息， 可能會造成容易煩躁、暴怒、悶悶不樂等。
3、 影響免疫力
如果堅持午睡這個習慣的話， 是有助于提高孩子提高免疫力， 身體可以更好的發育， 沒有那么容易生病。
