健康減肥

多吃7種減肥食品 促進血液迴圈 有效瘦手臂

寒冷和導致體液迴圈惡化的飲食習慣, 最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。 因此, 在飲食上應注意以下幾點:

1.洋蔥

含前列腺素A,

有舒張血管, 降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸, 可降血脂, 預防動脈硬化。

2.蘋果

因富含果膠、纖維素、維生素C等, 有非常好的降脂作用。

3.葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加, 促進消化功能, 消除疲勞, 美化肌膚。 葡萄柚含豐富的維生素C, 含糖份少。

4.番茄

番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分, 可以降低熱量的攝入, 促進腸胃蠕動。

5.香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準,

經常食用, 可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。

6.冬瓜

經常食用冬瓜, 能去除身體多餘的脂肪和水分, 起到減肥的作用。

7.胡蘿蔔

富含果膠酸鈣, 它與膽汁酸磨合後從排便中排出。 身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇, 從而使血液中的膽固醇的水準降低。

減脂肪

要想手臂徹底瘦下來, 需要全身配合, 否則效果也不會太好。 因為上半身的脂肪, 絕不可能僅僅只堆積在手臂上。 手臂肥胖者, 通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是松垮的, 所以想要擁有一雙結實的手臂, 對那些高熱量、高脂肪的食物, 還是要敬而遠之。

常保持

也許經過一段時間的瘦臂後,你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是,瘦身容易,反彈更容易,尤其是手臂。所以,好的飲食習慣一定要保持。

常保持

也許經過一段時間的瘦臂後,你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是,瘦身容易,反彈更容易,尤其是手臂。所以,好的飲食習慣一定要保持。