多吃7種減肥食品 促進血液迴圈 有效瘦手臂

寒冷和導致體液迴圈惡化的飲食習慣， 最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。 因此， 在飲食上應注意以下幾點：

1.洋蔥

含前列腺素A，

2.蘋果

因富含果膠、纖維素、維生素C等， 有非常好的降脂作用。

3.葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加， 促進消化功能， 消除疲勞， 美化肌膚。 葡萄柚含豐富的維生素C， 含糖份少。

4.番茄

番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分， 可以降低熱量的攝入， 促進腸胃蠕動。

5.香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準，

6.冬瓜

經常食用冬瓜， 能去除身體多餘的脂肪和水分， 起到減肥的作用。

7.胡蘿蔔

富含果膠酸鈣， 它與膽汁酸磨合後從排便中排出。 身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇， 從而使血液中的膽固醇的水準降低。

減脂肪

要想手臂徹底瘦下來， 需要全身配合， 否則效果也不會太好。 因為上半身的脂肪， 絕不可能僅僅只堆積在手臂上。 手臂肥胖者， 通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是松垮的， 所以想要擁有一雙結實的手臂， 對那些高熱量、高脂肪的食物， 還是要敬而遠之。

常保持

也許經過一段時間的瘦臂後，你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是，瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習慣一定要保持。

常保持

也許經過一段時間的瘦臂後，你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是，瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習慣一定要保持。