這個時間段是“養胃黃金期”，堅持做到3點，腸胃越養越健康

如今人們的胃都不是很好， 主要是因為很多人平時的飲食習慣都不是很好的。 而胃不好， 很有可能會演變成為一種疾病。

嚴重的還有可能會導致胃細胞的惡變， 從而影響自身的壽命。 并且胃不好還容易導致食欲不振、胃痛、胃脹氣等情況出現， 使得自身很不舒服。

所以說， 養胃是一件非常重要的事情， 而在中醫上來說， 養胃最佳的時間就是早上八點到十點期間。

為什么早上八點到十點是養胃黃金期?

在我們中國有很多事情都是講究天時地利人和的， 而人體的五臟六腑工作也是有時間點的。 在早上八點的時候是胃經最活躍的時候， 而在早上十點的時候是脾經最活躍的時候。

而就在這個中間的時間段， 胃功能是最強的， 能夠更好的把食物消化吸收干凈， 也不會有太多的能量變成脂肪堆積在身體中。

所以說， 早上八點到十點的這段時間，

這個時間段是“養胃黃金期”， 堅持做到3點， 腸胃越養越健康

1、喝杯溫開水

首先在吃早餐之前要喝上一杯溫開水， 而早餐最起碼不能缺少水煮蛋。 有很多人都會以為， 養胃不餓肚子就可以了。 但其實并不是這樣的。

如果想要胃更加健康， 那么就要多吃一些有利于胃好的食物， 營養的搭配也要更加合理。

就比如在早上的時候， 我們人體當中有前一天晚上留下的宿便和代謝廢物， 所以說如果在吃飯前先喝上一杯溫水潤潤腸胃的話。

能夠使得體內的毒素和垃圾更容易排出體外， 以免出現二次吸收傷害到胃的健康。

2、吃雞蛋和粗糧

雞蛋是一種高蛋白的食物， 其中就含有人體所必需的8種氨基酸， 能夠有助于我們提高胃動力。 并且一個雞蛋就滿足我們人體一天所需的氨基酸量。

如果在這個時候吃一些粗糧， 就比如地瓜、小米、玉米粥等補充膳食纖維的話， 還能夠促進腸胃的蠕動， 增強自己的胃動力， 這樣的話想得胃病都難。

3、拍打臉部

在早上八點到十點這段時間期間， 抽出五分鐘的時間， 用雙手從上往下輕輕拍打兩邊的臉頰， 等到臉頰變紅了就可以停止了。

要注意的是， 記住力度不要太重， 不然的話， 臉是是被打紅的， 但就不是經絡被打通， 這樣的話對胃的健康起不到什么好的作用。