為什么跟腱不明顯

跟腱是小腿跟腳底連接的關鍵處， 是通過一條神經連接的， 通過神經的反射作用進行跟腱的活動控制， 一般情況下， 我們是可以看到跟腱的， 但是跟腱不明顯， 是由于我們提醒太胖， 脂肪完全掩蓋了跟腱的位置， 所以我們可以通過減肥的方法， 減肥后就可以看到跟腱的， 而且腳出現扭傷也會引起跟腱不明顯的。

首先沒有腳脖子的根本原因就是肉多!但是也分兩種情況， 一種是你體重比較重!脂肪堆積在腳脖中， 所以才沒有腳脖， 肌腱也不明顯。 還有一種就是浮腫!一些人因為循環不好容易導致下半身浮腫， 所以造成了沒有腳脖子。 比較粗壯， 跟腱也不明顯。

如果你是第一種情況的話， 建議你先減肥。 就是因為肥肉堆積在腳脖處， 所以才造成了沒有腳脖和跟腱。 減肥時， 全身的肉都會變少， 久而久之你的腳脖子也會顯現出來， 跟腱也會露出來。

但是一定要注意， 一定不能盲目的節食減肥。 如果節食減肥的話， 身體會素質會變差， 并且容易反彈。

因此一定要從飲食結構和運動上來改變， 每天補充碳水化合物蛋白質脂肪維生素等。 碳水化合物和蛋白質的量應為1:1。 不能過少， 也不能過多。 不能因為減肥就不吃碳水化合物。

這樣時間久了， 你的身體會出現一系列的變化， 身體會變差。 減肥期間多加強腿部訓練。 女生的話多做瘦腿訓練， 男生的話可以做一下力量訓練。 這樣的話腿部脂肪變成了肌肉后你的跟腱就會顯現出來， 腳脖子也會顯出來。

如果你是屬于因為浮腫而沒有腳脖和跟腱的話， 建議你多做一些讓身體循環變好的事情。 例如現在可以每天晚上多泡泡腳， 或者在睡前洗澡， 讓身體循環變好。 平時也要多做一些腿部按摩， 不要熬夜。 在吃飯時也要遵循低鈉原則， 不能吃太多咸的食物。 平時也要少吃零食， 因為一些薯片、餅干、巧克力等里面也含有大量的鈉。 想要練出纖細的腳脖的話， 就趕緊行動起來吧!