怎樣瘦成鉛筆腿 瘦腿超有效的方法
鉛筆腿是每個愛美女士夢寐以求的， 擁有一雙美腿和擁有一張美麗的臉龐一樣令人羡慕。 那麼怎麼樣才能變成鉛筆腿呢， 下面給大家介紹一些方法， 快來看看吧。
怎樣才能變成鉛筆腿
一、深蹲
塑腿的難點在於大腿後側的贅肉難以消減， 大腿根部的贅肉難以消減， 很多人的小腿十分勻稱， 只因為大腿上的贅肉， 便被人批判為大象腿， 而深蹲是一種可以消減大腿贅肉的方法， 深蹲可以鍛煉腰腹以下所有的肌肉群， 其中便包括了大腿以及臀部。
通過不斷的深蹲， 來回運動到大腿以及臀部肌肉， 可以輕鬆消減大腿上的贅肉， 讓雙腿看起來更加修長、有型， 因此深蹲是塑造雙腿的一個好方法。
二、跪姿抬臀
完美的腿型不僅需要大小腿十分勻稱， 還需要完美的臀形， 而通過跪姿抬臀便可以有效的解決這一問題。 因為跪姿抬臀能夠在鍛煉大腿肌肉的同時，
跪姿抬臀的方法同樣十分簡單， 我們雙手扶地， 一隻腿跪在床上， 然後將另外一隻腿高高抬起保持伸直， 直到大腿肌肉酸痛接著換另一條腿鍛煉， 每天堅持做上一次， 便可以讓臀形腿型變得更加完美。
三、保護腿部肌膚
很多人腿部都有很厚的角質層或者毛孔十分粗糙， 這些問題十分影響雙腿美觀， 而對於打造美腿這件事情來說， 不僅需要腿型完美， 腿部肌膚同樣需要完美無暇， 因而保護腿部肌膚便是在打造完美雙腿的過程中要做的事情。
通過各種水果、蔬菜可以輕鬆收縮腿部的毛孔， 祛除腿部的角質層， 如蘋果皮、黃瓜、香蕉皮都是有益腿部肌膚事物，
當然了在生活中除了使用這些果皮、蔬菜來保護腿部肌膚之外， 我們還可以通過米雪兒身體乳來緊致腿部的肌膚， 去除角質， 讓雙腿肌膚變得更加完美。 因為米雪兒身體乳之中包含了多種能夠幫助人們美白肌膚， 保濕滋潤的物質。 所以能讓雙腿變得更加完美。
四、消除水腫
消除水腫同樣是打造美腿最為重要的事情， 雙腿水腫每個人都會有一些， 這種情況會讓人的雙腿變粗， 甚至會讓人的雙腿虛胖， 因此想要打造修長的美腿， 對於水腫就要重視起來才可以。
那麼生活中如何消除雙腿的水腫呢?其實方法很簡單， 我們每天睡覺時在腳下墊上薄被，
五、敲膽經
敲膽經也是一種可以有效塑造腿型的方法， 因為膽經在大腿外側， 通過敲膽經可以將堆積在大腿上的脂肪等物質排出體外， 大腿上脂肪以及代謝廢物少了， 自然就會瘦下來， 並且敲膽經是一種見效較快的方法， 只需堅持一個月便可以明顯的感覺雙腿變得纖細。
當然膽經不能亂敲， 我們每天由大腿根部向膝蓋處敲打， 來回往復大概在50至200次便可以達到很好的效果。
六、泡腳
泡腳同樣是一種可以塑造雙腿的方法，
我們通過泡腳， 讓溫熱的水刺激雙腳使得身體出汗， 便可以將體內多餘的水分排出體外， 讓雙腿不再水腫， 此外在泡腳時按摩腳心、腳趾， 可以更好的刺激身體出汗， 迅速的排除體內多餘水分， 因此每天堅持泡腳讓自己出汗很快便能夠擁有一雙完美的雙腿。
