身上的濕氣太重怎么辦

濕氣太重是中醫學的范疇， 如果出現濕氣太重的情況， 這時候一定要注重良好的調理， 尤其是在飲食方面要加強調養， 多吃一些有助于去濕的食物， 另外平時生活當中要適度的運動健身， 平時生活當中應該遠離濕氣過重的環境， 畢竟濕氣的過重的話， 長時間可能會對健康造成很大的危害， 我們來看一下這一方面的內容。

身上的濕氣太重怎么辦

濕氣是中醫當中的一個概念， 人體受濕邪入侵， 對身體健康是很不利的， 需要及時祛濕。 在生活當中， 很多女性都有濕氣過重的煩惱， 平時總是打不起精神， 影響工作學習。 那么， 女性體內濕氣太重要怎么辦呢?其實這種情況是可以通過飲食來調理的。

多吃3樣食物

一、冬瓜。 冬瓜是比較受歡迎的一種食物， 其中含有多種營養物質， 對血液循環有積極作用， 可以幫助身體排毒， 祛除濕氣， 減少濕氣堆積。

二、芡實。 芡實又叫做雞頭米， 它可以益腎補脾， 祛除濕氣。 體內濕氣太重的時候， 適當吃些芡實可以改善這種情況， 幫助身體恢復。

三、馬齒莧。 馬齒莧是一種很常見的菜， 具有清熱祛濕的作用， 還可以幫助消腫， 緩解疼痛。 這種菜可以拿來做餡， 將它做成包子食用。 如果你的濕氣太重， 平時精神狀態總是不好， 可以常吃些馬齒莧， 慢慢祛除體內的濕氣， 幫身體恢復健康。