女性補腎吃什麼食物好

現代女性社會地位得到了極大的提升， 但是現代女性所面臨著的壓力也大大的提高， 很多女性需要面對職場和家庭的雙重壓力，

於是很多女性出現了腎虛的症狀， 失眠多夢、腰膝酸軟、尿急尿頻等困擾著廣大的女性朋友， 其實女性腎虛是可以通過食療得到好轉的， 下面就介紹一下女性補腎吃什麼食物好。

一、豆蔻奶汁

將芹菜和大蔥清洗乾淨， 之後切成細絲， 之後和適量的優酪乳或者是奶酒混合攪拌， 再加入一些豆蔻肉末和適量的鹽， 攪拌均勻之後放入冰箱中的冷藏室內， 每天早晨起床之後可以空腹喝上半杯， 大約20-30毫升就可以了， 經常食用具有非常棒的補腎效果。

二、芹菜蛋羹

根據自己的喜好將適量的芹菜清洗乾淨之後切成小段， 之後在鍋內加入適量的清水， 放入芹菜段， 煮一下， 之後加入少量的麵粉和適量的肉湯， 再放入一個雞蛋黃，

煮一下就可以食用了， 最好是熱著吃， 補腎效果非常棒哦。

三、胡蘿蔔羹

取兩根胡蘿蔔， 清洗乾淨之後切成細絲， 之後將胡蘿蔔絲加入冷牛奶中， 攪拌均勻， 之後加入適量的鹽， 每天喝一杯， 最好是分三次喝下， 連續喝一周， 補腎效果很棒， 經常食用效果最佳。

四、蜂蜜果丁

取核桃仁適量， 和葡萄乾、杏幹、無花果一起混合， 之後加入適量的蜂蜜， 攪拌均勻， 每天吃一勺， 長期食用補腎效果很好， 女性想要補腎可以選擇這款食品， 長期食用補腎效果很棒。

五、葡萄人參補酒

在葡萄酒中加入適量的人參、桂皮， 密封起來放置十五天， 之後開啟， 每天喝一小杯， 大約50-80克， 堅持服用補腎效果很好， 女性想要補腎可以經常性的喝一些。

女性補腎吃什麼食物好？上面介紹了五種可以起到非常不錯的補腎效果的食物，

女性想要補腎可以多多地食用一些， 補腎效果還是非常好的。