法媒支招元氣健康早餐 均衡營養滿滿能量

【環球網綜合報導】早餐是一天中最重要的一餐， 它為新的一天提供能量。 吃好早餐的關鍵就是均衡飲食。 法國健康雜誌《TOP SANTE》馬上教你健康吃早餐， 元氣滿滿迎接每一天!

經過一夜的消化和睡眠， 早晨人體已經開始消耗能量儲備。 為了避免上午的疲憊感和低血糖， 早上一定要吃早餐。 一份營養均衡的早餐應該包括一杯無糖熱飲、一份全麥麵包、一份無糖乳製品和適量水果。

這樣一份早餐能夠提供充足的營養和維生素， 讓你直到午餐時間都能量滿滿。