側臥睡姿有助緩解肩頸疼痛

近日， 據《華爾街日報》報導， 曼哈頓骨科理療師佩吉·布里爾稱“人們應該花時間考慮一下他們的睡姿， 休息有助於人體的肌肉骨骼系統在一天的壓力之後得到恢復， 讓蛋白質回到肌肉當中， 身體重新煥發活力， 睡眠時應該保持一個健康的睡姿。 ”

睡眠姿勢是否真的如此重要？哪種睡姿更值得提倡？專家表示， 正確的睡眠姿勢對於打鼾、肩頸疼痛等有一定的幫助， 相對來說， 右側臥睡姿更值得提倡。

“睡眠姿勢是有一定的講究， 對於易打鼾的人群來說， 睡眠姿勢則顯得更重要”， 宣武醫院神經內科副主任醫師詹淑琴表示，

值得提倡的睡眠姿勢是側臥位， 而且右側臥一般比左側臥更好。 相對於左側臥睡姿， 右側臥位更有利於心臟血液輸出， 而且左側臥位入睡時， 心臟一般會承受更大的重量。 對於一般人來說， 俯臥睡姿可能會引起呼吸不暢， 對身體臟器也會產生一定的擠壓。