頭部按摩五步法 輕松健腦防脫發

頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官， 而且頭部有很多重要的穴位。 因此， 對頭部進行保健按摩， 是一種很好的健腦方法， 并且通過按摩頭部， 可以提高記憶力， 預防脫發等。

頭部是“諸陽之會”、“清凈之府”， 按摩頭部會觸及很多末梢神經反射點， 達到深層的放松， 從而獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果。

此外， 還能平靜思緒， 消除焦慮、緩解疲勞、增強記憶、預防脫發并提升睡眠質量。

生活中經常按摩頭部， 可起到緩解健忘的保健效果。 專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，

2、梳摩頭頂

接著， 雙手十指分別放在頭頂兩側， 稍用力從前發際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右；然后雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處， 其余四指微分開頂住頭頂， 雙手同時用力， 從上而下， 由下而上做直線按摩10余次；最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴， 用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。

3、叩頭、揉發根

然后， 兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后， 稍用力抓住發根， 從前至后做梳頭的動作， 揉擦整個頭部10余次， 也可用梳子代替。

4、干擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，

5、輕拍臉部

最后， 將雙手手掌附著在臉部， 上下交替， 有節奏地輕輕拍動。 動作要用力適度， 用腕力而不是臂力。