打鼾可以治療嗎？

很多人正在受到打鼾的困擾， 這個問題可輕可重， 會給人帶來各種各樣的苦惱， 比如住集體宿舍的人， 如果晚上睡覺經常盜汗的話， 會嚴重影響他人的睡眠， 甚至會影響到人際關係， 另外經常嚴重打鼾的話， 對自身健康也非常不利， 比如會導致呼吸困難， 那麼目前有沒有什麼方法可以治療打鼾呢？

打鼾可以治療嗎？

睡覺愛打呼嚕確實是很煩人的事， 當事人煩人， 身邊的人也煩！但是又很無奈， 打鼾這事誰也控制不了。 現在不用為打鼾無奈了， 打鼾完全可以治療。 男性打鼾還好， 被認為是正常現象， 女性就不同了， 女性打鼾人家會認為是一件稀奇的事， 會弄得當事人特別尷尬。 打鼾是一種病相信絕大部分人現在都已經覺察到， 確實， 打鼾的危害嚴重。 它不僅能夠導致來年人猝死， 影響年輕人工作學習， 還能使女性更年期提前到來。

千萬不要睡軟枕， 建議睡硬點的枕頭， 另外枕頭裡面可以填充少量的藥包， 關鍵是藥包一定要枕住後腦的下半部分， 多喝白開水， 建議吃一些水分多， 含維生素的水果， 找得到辛夷花泡茶， 就更有助於病情的恢復了。 還有第一。 晚上打呼嚕需要增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。

避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 怎樣治療打鼾？尤其是睡前飲酒。 只有保持鼻、咽部的通暢， 才能減輕鼾聲。 第二， 採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。

晚上睡覺打呼嚕是絕大多數的人都有的情況， 有的甚至能被自己的呼嚕聲憋醒， 或者連自己都能在迷迷糊糊中聽到自己打呼嚕的聲音， 每天及時睡夠了八小時卻還是在第二天感覺自己沒精神， 記憶力逐漸減退， 這以現象嚴重的影響了患者的正常生活， 甚至給某些患者的家庭及前程帶來了很多不好的影響。

睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。

正確使用適當的枕頭， 仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊，

比較不會堵住呼吸道。 如果吸煙或者是飲酒， 亦或者是服用一些刺激性藥物的話， 則是會讓肌肉變得更加鬆弛， 從而更容易堵住呼吸道。 勿食過燙的食物， 避免劇烈活動。 睡覺是個享受的事情， 但是當是屬於醒睡的人身邊還有個睡覺打鼾的人的時候， 那就是一種折磨了。 睡覺喜歡打鼾， 而且打鼾的聲音非常有趣的此起彼伏時高時低的， 吵得人是經常的睡不著， 每每差不多睡著了又被一個大鼾聲給吵醒了， 真是一種折磨！有的人認為打鼾是睡得香、睡得沉的表現， 但大家可能都不知道， 打鼾其實也是一種病！

打呼嚕、打鼾是一種普遍存在的睡眠現象， 目前大多數人認為這是司空見慣的， 而不以為然， 還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。

其實打呼嚕是健康的大敵， 打鼾也叫打呼嚕， 它與遺傳有關， 同時還有肥胖， 肥胖的人容易打呼嚕。 對於打鼾人可以用蜂蜜：蜂蜜對於打鼾者， 睡前吃些蜂蜜， 可以有助於潤滑喉嚨， 使呼吸道保持暢通。 所以給打鼾者之的第一招就是睡前在飲用的安神茶中添加一些蜂蜜， 可以有效的預防夜裡打呼嚕。