生活需要慢運動

面對城市的壓力， 面對快節奏的生活， 很多人都無能為力， 我們每天不得不將自己的生活調快， 不得不將自己放在一個快速發展的時代， 因為我們沒有辦法改變這種現狀， 那就不妨選擇一些慢運動來鍛煉， 生活中也許你苦於沒有地方鍛煉， 沒有時間去健身房。 慢運動可以讓你的心情慢下來， 適應這種城市的運轉， 更好的面對生活和工作。

慢運動自然是速度比較慢的運動， 同時也需要長期堅持， 堅持一項運動才能看出來效果， 而且很多運動的過程都需要人體慢慢來適應， 比如說太極拳， 慢跑， 乒乓球等等， 還有很多運動都可以供的撒加選擇， 這種慢運動也能夠起到鍛煉身體的作用， 要和其他的健身活動區別開來， 而且這種運動在鍛煉過程中還不容易受傷， 是老少皆宜的運動。

慢運動存在於生活中的各個方面， 可以說基本上只要是你沒有任何限制的情況下， 都可以進行慢運動， 很多婦女每天都要刷盤子洗碗， 做家務， 這種運動也是慢運動， 電腦前工作， 也許你會感覺自己比較累， 沒有精神， 不妨伸個懶腰， 鍛煉一下， 這也是慢運動。 或者是下班回家， 逗逗鳥兒， 溜溜狗， 出去玩耍等等， 這些運動通通都是生活中貫穿的慢運動。

慢運動的運動強度還是比較小的， 不管是作用於哪裡， 總是沒有快運動強度大， 但是這種運動同樣能夠起到鍛煉身心的作用， 在慢運動鍛煉過程中， 會讓你整個身體變得特別有力，