柯以敏的養生之道 瑜伽有益身心

導讀：在瑜伽中修身養性， “忘記自己在跟時間賽跑， 而是在冥想中排除壓力。 ”瑜伽是柯以敏每天的必修課， 每天她都會練習1個小時， 當她說到這個話題的時候總是滔滔不絕。

柯以敏這樣詮釋自己選擇瑜伽的初衷—“瑜伽不僅能塑造人體曲線， 更能平衡心理， 達到身心合一的境界。 ” 就像尼泊爾瑜伽大師的訓導“當你柔軟了你的身體， 請問你柔軟了你的心靈了嗎?”練習瑜伽最講究的是集中精力， 做動作的時候要專心。 “大休息是瑜伽中最難的動作了， 看起來就是人體呈‘大’字型躺在地上， 別以為這是一個很簡單的動作， 它實際要求人的整個身心都放鬆下來， 排除自我， 忘記自己在跟時間賽跑， 而是在冥想中排除壓力。 ”

如果在練習瑜伽獨立這樣比較難的動作跌倒， 老師也會啟發你“在你的人生路上難免會跌到， 跌倒就像是生活中遇到的挫折， 是人生道路的一種象徵，

很多人對於健身都不能持之以恆， 也許健身卡用了一半就放棄了， 不能像別人那樣堅持下來， 而瑜伽就是要健身者學習“挑戰自我， 不與他人比較”。 戰勝自我的惰性， 就是勝利。

如今柯以敏已經考了3個國家瑜伽的執照， 在臺北開了自己的瑜伽教室， 現在又把這門藝術帶到北京， 在亞運村附近開了瑜伽教室。 她希望能與更多的人分享瑜伽帶來的健康與快樂。