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講述:產后減肥誤區

產后減肥是很多媽媽的首要任務, 不過, 就是因為產后急著恢復身材的心理, 而導致很多孕媽們陷入減肥誤區;產后減肥和平時減肥有一定的區別,

尤其是在飲食方面要特別注意, 否則容易越減越肥哦!

1、減肥期間吃得少, 所以就要挑最好的吃

低熱量的食物才是飲食首選。 而若“挑最好的吃”, 那些味道好的往往是香的、油的、甜的, 做工精細的食品, 它們統統是高熱量的。

2、“多餐”就能減肥

少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量, 但前提是:每日攝入的總熱量是固定的, 我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。 但如果你只記住了“多餐”, 嘴不停地吃, 一天下來, 比原來里一天三餐的食量還大, 結果不言自明。

3、晚睡、熬夜就能瘦下來

累瘦了的說法, 越來越站不住腳了。 熬夜時間長了呢, 你可能會吃夜宵, 吃夜宵一般來說會讓你更胖。 所以, 中醫有“天人合一”的養生說,

就是天亮了好好工作, 天黑了就要好好休息。

4、吃得精細養顏瘦身

食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失, 而且一味吃細糧以及雞蛋、牛奶等太精細的食物, 很容易導致便秘, 給代謝和減肥造成壓力。 所以, 多吃一些富含纖維的食物, 更能促進腸道蠕動, 有利消化和減肥。

溫馨提示:產后減肥誤區, 不僅僅沒有效果, 而且容易把本身就處于虛弱階段的身體拖垮, 所以正在減肥的孕媽們一定要慎重哦!