5種滋陰潤燥養顏湯 秋燥來襲也不怕

秋燥吃什麼？秋燥最適宜湯水。 有什麼湯水滋陰潤燥？小編給大家介紹5種養顏湯水。

1、淮山蓮子湯

山藥性能滑潤， 而蓮子具有健脾固腎之功效。

2、蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克， 豬排骨500克， 黃酒、生薑、蔥、鹽稍許。

做法：豬排切段寸長， 在沸水中過2分鐘左右， 棄水；將藕洗淨切片， 與排骨同置1500毫升溫水之中， 加黃酒、薑、蔥少許， 水沸後文火燉90分鐘左右， 加少許鹽， 即可食用。

3、鮮白菜蜜棗湯

俗話說：10月火為髒， 不離俗話說：10月火為髒， 不離白菜湯。 可用鮮白菜適量， 蜜棗2-3個， 同放瓦煲內， 老火煲湯， 清潤而不燥， 清甜可口。

4、白茅根雪梨豬肺湯

材料：鮮白茅根200克， 雪梨兩個， 豬肺1副， 陳皮5克。

做法：豬肺放入開水中煮5分鐘；雪梨切塊， 白茅根切段。 陳皮用水浸軟， 與豬肺、雪梨、白茅根一齊用文火煲2小時即可。

5、太子參百合瘦肉湯

材料：太子參100克， 百合50克， 羅漢果半個， 豬瘦肉150克。

做法：豬瘦肉洗淨， 太子參、百合、羅漢果洗淨放入鍋內， 加清水適量， 武火煮滾後， 放入瘦肉， 改文火煮1-2小時。

99營養師溫馨提醒秋天還可以多吃胡麻、芝麻、核桃、蜂蜜、乳品、甘蔗等食物， 可以起到滋陰、潤肺、養血的作用。