高考小貼士：經期女生注意腰腹部保暖

鄭州市第三人民醫院 陳錦屏

備件衣服

高考期間， 全國大部分地區比較炎熱。 鄭州市第三人民醫院急診科主任馬婉頤提醒，

遇上大熱天， 汗液分泌旺盛的考生在短袖衣服汗濕後應該儘快換衣， 保持身體乾爽；如果遇上雨天， 一旦衣服淋濕後也應立即更換， 以免感冒。 馬婉頤提 醒：“考 生可根據溫度變化和自身耐熱性決定穿短袖、長袖應考， 對於考試剛好遭遇經期的女生， 著裝應注意保暖， 尤其是嚴防腰腹部著涼導致肚子痛， 在考場上考生可以拿 一件衣服圍在腰腹部禦寒。 此外， 考生還應備好毛巾或紙巾， 以便出汗過多時及時擦汗。 ”

考試當日早餐加塊巧克力

該院營養科主任侯喜信表示， 高考幾天的早餐最好吃些耐飽而水分又不是太多的食物， 例如麵條、煎雞蛋等。 在考試期間，

考生的早餐食譜中可以加入一塊巧克力， 它可以在短時間內快速提供人體熱量， 有助考試前“預熱”以調動人體注意力、記憶力和起到幫助腦神經興奮的效果。

考前適當喝些糖水， 考完一場後可以適量喝一點鹽水， 以促進消化液分泌和胃腸蠕動。