怎麼止痛經比較有效？

我每次來月經的時候都會痛經， 特別是冬天的時候特別嚴重， 上課的時候都去不了了， 想問有什麼辦法可以止痛經比較有效？

女性陰虛體寒引起的， 所以應該多吃補血的食物， 比如紅糖水、薑茶或者是紅棗桂圓茶等， 而且要注意腹部的保暖， 可以用電充寶或者是熱水袋等， 熱敷腹部， 也可以反復的按摩搓揉腹部， 保持腹部的暖和。 月經期間不能吃生冷的食物， 冰水、冷水洗頭、冷水洗菜等都是不可以的， 可以多喝點溫水， 也可以喝月月舒等藥物調理。 不能喝酒精類的飲料和含有咖啡因的飲品。