孕期飲食需注意的四個事項

期飲食健康婦女懷孕期間， 關係2個生命的營養問題， 因而要多加注意：小編今天就告訴大家四種簡單的孕期飲食注意事項。

A、注意攝取碳水化合物。 這些食物是熱量的主要來源， 存在 于糖、穀類、豆類、水果及蔬菜中。 孕婦對谷類的需要量， 每日以400～450克為宜。

B、注意攝取蛋白質。 肉類含大量動物蛋白， 其中魚、瘦肉、 乳類、蛋類所含的蛋白質易為人體所吸收;豆類和豆製品是植物均是蛋白， 其中以大豆含蛋白質最豐富。 婦女每天約需蛋白質60克， 孕婦則為85克。

C、注意攝取各類維生素和礦物質。

D、別偏食， 禁酒、濃茶、咖哩、辣椒等刺激性食物。

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