怎樣打羽毛球

文章導讀

羽毛球是很常見的運動， 這樣的運動在做的時候， 對人體各方面都是有著很好的幫助， 尤其打羽毛球對減肥有著很好的效果， 因此在對這樣運動選擇的時候， 都是可以放心進行， 不過對怎樣打羽毛球呢， 在這個問題上， 也是很多人不太瞭解的， 羽毛球在打的時候， 都是需要一些方式方法。

很多人對怎樣打羽毛球並不是很清楚， 這樣的運動在做之前， 也是需要對它的方方面面進行很好的瞭解， 這樣在做都的時候， 才會知道如何做最佳， 不過對羽毛球在打的時候， 也是不能隨意的進行， 要掌握技巧最佳。

怎樣打羽毛球：

首先是握拍。 掌握正確的握拍方法， 是打好羽毛球的第一步。 因為只有正確的握拍， 才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。

擊球前的準備姿勢。 準備姿勢有兩種， 一種是接發球的姿勢(單打和雙打)， 二是球發出後準備擊球的姿勢。

接發球時應該採取兩腳前後站的方法， 既左腳在前， 右腳在後。 兩腳距離稍比肩寬， 腳跟提起。 接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法， 兩腳的距離等肩寬， 右腳稍前， 多於左腳半個腳掌， 兩腳腳跟微提， 隨時起動。

打高遠球的揮拍的規範動作。 我認為， 大家最好先練習揮拍的動作。 正確的揮拍動作， 可以使你的充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。

在擊球前， 首先側身， 右腳在後， 右腳作為支撐點。 垃臂， 然後再揮拍。 揮拍時要以肘為軸， 大臂帶動小臂後繞， 主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球， 當然還有轉腰的力量。 特別要注意側身， 左腳在前， 右腳在後。 在發力時要把重心放在右腳上。 在殺球時，

建議朋友們用單腳起跳殺球， 這樣做有助你在殺球後迅速起動。

揮拍速度與力量的關係。 力量在揮拍時很重要， 但不是起絕對因素的。 原因就在於揮拍的速度， 揮拍的速度越快， 產生的力量就越大。 在很多比賽中， 我們可以看到有些運動員身材單薄， 但殺出的球勢大力沉， 球速象出膛的子彈一樣。 所以， 有速度再加上力量是最完美的啦。

非持拍手的作用。 有些朋友忽視了非持拍手的作用， 認為那只手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型， 放在哪兒都無所謂。 非持拍手在擊球時所起的作用非常大， 它可以讓你保持平衡， 同時， 在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身， 加大你的腰腹力量， 千萬不可小視呀。

擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。 擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點， 從而達到你擊球的目的， 擊出球的效果是不同的。 在打高遠球時， 球拍面稍微向上， 擊球點在頭上方， 手臂向前上方發力。 打平高球時， 拍面向前， 擊球點稍微靠前， 手臂向前上方發力。 殺球時， 擊球點在前上方， 球拍面在擊球時向下， 同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。 打劈吊球時， 手指控制球拍拍面， 擊打球托的右側或左側， 手腕和手指下壓， 改變球的方向， 同時要注意保持動作的一致性。

通過以上介紹， 對怎樣打羽毛球呢， 都是有著很好的瞭解， 在打羽毛球的時候， 可以按照以上方法進行， 但是要注意的是， 這樣的運動做的時候， 也是要適量進行，

過度的進行運動， 對自身各方面， 是沒有任何好處的。