夏季高溫 如何預防空調病

專家分析空調病原因
長時間在空調環境下工作學習的人， 會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀。 預防“空調病”要經常開窗通風，

最好在開機1～3小時後關機， 然後打開窗戶， 利用自然風降低室內溫度。 空調溫度也不要調得過低， 與室外溫差過大， 容易感冒。 不要將空調出風口對著人體， 因為直吹會使人體表面的毛孔急劇收縮， 不能正常排汗， 從而引起內分泌紊亂， 造成“空調病”。
高溫來襲， 市民紛紛“躲在”空調房內避暑， 但時間一長， 不適感就來了。 專家提醒， 長時間呆在空調房者出現全身疲勞， 無精神， 特別是工作時感覺全身倦怠、昏昏欲睡、噁心、想吐、頭暈、食欲不振等， 就是所謂的“空調病”。
“空調病”最好的治療辦法——讓全身出汗
“空調病”是一種因違背人體生理規律而產生的疾病， 其主要分為“夏季空調病”和“冬季空調病”。 夏季， 天氣炎熱， 陽氣旺盛， 按照自然規律， 人體要排出大量汗液， 一是為了散熱， 二是為了排除體內代謝物， 給身體“解毒”， 然而， 由於人們長期處於空調環境中， 出汗較少， 很多的毒素就留在了身體中。
到了冬季， 天氣寒冷， 陽氣處於收藏之時。 這時汗孔應該閉合， 保持能量， 然而此時室內卻暖氣大開， 室溫通常為30攝氏度左右， 於是人體很容易出汗， 這導致能量的消耗， 從而損傷人體正氣。
“空調病”最常見的問題為全身疲勞， 無精神， 特別是工作時感覺全身倦怠、昏昏欲睡、噁心、想吐、頭暈、食欲不振等。 空調病最主要的兩大危害為：降低人體的機體抵抗力和減弱人體適應性， 所以常處於空調房中的人很容易感冒以及舊病復發。
老年人在夏季時最容易由於使用空調不當而產生“熱中風”， 如果空調房中的溫度調得過低， 與外界氣溫相差懸殊， 頻繁出入房間， 忽冷忽熱， 會使老人尤其是患有高血壓、動脈硬化的中老年人腦部血液迴圈出現障礙而發生腦中風。
治療“空調病”最好的辦法就是讓全身出汗。 如果在空調房中呆的時間較長， 就要進行30~40分鐘的運動， 讓全身出汗， 將體內的毒素排出， 趕走疲倦感， 讓精神變得清爽。
夏季如何合理使用空調?
1、使用空調必須注意通風， 每天應定時打開窗戶， 關閉空調， 增氣換氣， 使室內保持一定的新鮮空氣， 且最好每兩周清掃空調機一次。 空調室溫與室外的溫差最好不要超過7攝氏度;
2、從空調環境中外出， 應當先在有陰涼的地方活動片刻， 直到身體適應後再到陽光下活動;若長期在空調室內者， 應該到戶外活動， 且多喝水， 加速體內新陳代謝;
3、在空調環境下工作、學習， 不要讓通風口的冷風直接吹在身上， 大汗淋漓時最好不要直接吹冷風， 這樣降溫太快， 很容易生病。