原來 牙醫竟從來不做這13件事

生活中， 很多人都有這樣的疑問， 自己認真刷牙、飯後漱口， 為什麼還會有齲齒、牙周病等問題？其實， 你的牙齒可能是被一些不起眼的習慣損傷。 近日， 美國《預防》雜誌邀請多名牙科專家總結“牙醫從不做的13件事”， 大家不妨對照看一下。

1.把牙齒當工具。 美國牙科專家喬納森舒瓦茨博士表示， 把牙齒作為開瓶器開啤酒， 當成剪刀撕開塑膠袋， 或當成其他工具使用， 都會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風險。

2.牙刷亂放。 舒瓦茨博士表示， 將自己的牙刷和家人的牙刷放在一起， 很容易發生不同牙刷細菌交叉傳染。

3.吃太多高糖食物。 蛋糕、餅乾等高糖食物會讓口腔中的細菌激增， 導致蛀牙。 為防止牙齒受到腐蝕， 吃完高糖食物後最好漱口或刷牙。

4.長時間含著糖果。 美國加州牙科專家阿萊克斯沙裡弗安博士表示， 長時間含著糖果會讓口腔和舌頭變色， 導致牙齒永久性著色， 並且長時間高糖的環境也會增加蛀牙風險。

5.喝完紅酒不漱口。 美國紐約牙科專家格萊格裡圖奇博士表示， 紅酒中的酸性物質可軟化牙齒琺瑯質， 導致牙齒變黃。 其中單甯甚至可殘留於牙釉質細小裂縫中， 進而聚集細菌， 導致齲齒。

6.刷牙太用力。 刷牙用力過猛不僅會導致牙齦過敏，

7.睡前不刷牙。 除了早上刷牙之外， 晚上睡覺前刷牙更重要， 因為這能更有效地防止牙菌斑的形成。

8.不定期洗牙看牙。 牙科專家建議， 每6個月洗一次牙， 至少1年看一次牙醫。 然而， 很多人會拖到兩年甚至三年。 拖延過程中， 口腔中的小問題也會逐漸變成蛀牙等嚴重問題， 並且導致治療時間更長， 治療成本也更大。

9.使用漱口水後不漱口。 美國加州牙科醫生卡洛琳加紮爾博士表示， 漱口水的確有助於殺滅刷牙無法清除的細菌， 但是漱口水往往含有酒精， 酒精揮發容易導致口腔乾燥， 進而導致牙齒損傷。 因此， 使用含酒精的漱口水之後最好別忘記再用清水漱漱口。

10.不吃口香糖。 舒瓦茨博士表示， 唾液堪稱“最佳護牙利器”， 因為唾液中所含的多種關鍵化學物質有助於保護牙釉質。 因此， 任何可增加唾液分泌的方法都有益保護牙齒。 飯後嚼無糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭， 又可防齲齒。

11.拒絕自來水。 裡圖奇博士表示， 日常自來水對牙齒具有保護作用， 因為其中的氟化物可堅固牙齒， 並且還能在一定程度上幫助牙傷修復。

12.咀嚼硬物。 裡圖奇博士表示， 使勁咀嚼沒有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破壞牙齒填充物， 甚至導致牙齒破裂。

13.咀嚼冰塊。 舒瓦茨博士表示， 過冷的刺激會傷害牙齒， 減少牙的壽命。 這樣做還會刺激到牙齒內部軟組織， 引起牙痛。 ▲（生命時報特約徐 澄）