幾個小方法防治頸椎病

一、電腦一族：抬高顯示器

把電腦顯示幕的位置抬高幾公分， 或者給電腦顯示幕墊了幾本厚書， 這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，

二、按摩風池穴

風池穴位置：在項部， 枕骨之下， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

方法：雙手點揉， 揉時注意閉眼， 以酸脹為佳。 共1分鐘。

三、炒鹽熱敷

在小口袋裡放點炒熱的鹽， 稍微涼一下， 放在頸椎上， 等鹽全涼了再拿下來， 這樣可以發熱活血。 還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子裡系脖子上， 原理估計都是熱敷。

四、曬脖子

太陽光照射可造成局部加熱， 能加速局部血液迴圈， 使得血氣和經絡暢通， 也有利於營養成分的輸送， 可以緩解頸椎的疼痛， 有助於頸椎病康復。 此外， 經常曬太陽有助於維生素D的吸收， 進而促進腸道對鈣、磷吸收，

五、每週一兩次蛙泳

蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向後向上仰起， 頭部露出水面呼吸， 頭頸始終處於一低、一仰的狀態， 正好符合頸椎病的鍛煉原則， 因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。 打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。 蛙遊及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異， 嚴重的頸椎病患者就不能進行游泳鍛煉。

六、辦公室裡放條小圍巾

有頸椎疾病的人一定要注意保暖。 可以用厚長圍巾把脖子圍上， 這樣可以避免頸部受寒， 消除頸椎病的誘發因素。 頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞， 而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮， 使腦部的血液迴圈減慢。 建議女性在辦公室裡放條小圍巾，