女性經期后如何保健　推薦兩道食譜來滋補

現在我們的生活條件是越來越好了， 我們很多人都是開始關注自身的保健工作的， 而飲食保健又是相對的簡單的， 所以我們很多人都是會采用飲食方法的， 而我們今天就給大家說說女性經期過后該如何通過飲食來保健吧。

1.鯉魚補血羹

鯉魚1條(約500克)， 龍眼肉15克， 山藥15克， 枸杞子15克， 大棗4個(去核)， 黃酒100克。 將鯉魚去鱗， 取出內臟， 去魚膽、側線， 洗凈后切成三段， 置盅內待用， 然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內， 加水、黃酒各1杯， 加蓋蒸3～4小時即可。 服湯吃肉。

功效：此羹滋陰、養血、益氣， 功效齊全。 若遇感冒發熱、胃脹苔膩則停服。

2.芪參歸姜湯

羊肉500克， 黃芪、黨參、當歸各25克， 生姜50克。 將羊肉、生姜洗凈切塊， 藥物用布包好， 同放入沙鍋內。 加水適量， 武火煮沸后改文火煮2小時， 去藥渣， 調味服食。

功效：此湯補血扶氣， 用于月經量少、色淡， 經期延后者。 月經后每日服1次， 連服3~5天。

經過一段時間的藥膳調養， 我相信女性朋友們將會擺脫經后期時出現的不適， 從此甩掉月經的麻煩， 把美好留給自己。