你可能得了晚睡強迫症

熬夜打遊戲、不刷會手機不睡覺、說好的早睡又失敗了、明明沒什麼事要做也不願睡覺……小心， 你可能得了“晚睡強迫症”。 專家表示， 長期的熬夜容易導致生物鐘顛倒， 形成睡眠障礙， 危害最終可能會反映到生活、工作上， 應進行及時改善。

晚睡強迫症影響著不少現代人

沉迷網路：“晚睡強迫症”患者的共性

晚睡強迫症正在悄悄地影響著不少現代人， 而這些人有一個共性， 夜晚會沉溺於網路， 花大把時間在一些與睡眠無關的事情上， 尤其是上網， 如觀看網路視頻、論壇、聊天、打電子遊戲， 或是聽音樂。 有“患者”表示， 萬一哪天很早睡， 整個人都會很空虛， 所以即使再困也會強撐精神， 非得把手機玩到刷不出新信息才安心睡下。 還有網友說， 困得要死也不願意放下手機關燈睡覺， 打著哈欠、揉揉眼睛接著玩。

強迫症的一種表現

晚睡強迫症是強迫症的一種表現，

從心理學角度來說， 一切的強迫行為都是強迫觀念所引起。

強迫症又稱為強迫性神經症， 是一種神經官能症， 焦慮症的一種。 患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。 強迫症患者自知力完好， 明明知道這樣沒有必要， 甚至會陷入痛苦， 卻無法擺脫。 表現為強迫懷疑、強迫計數、強迫窮思極慮、強迫洗手、強迫意向等。 比如經常反復洗手， 且洗手時間很長， 超過正常所需， 穿衣、清洗、吃飯、走路時要遵循特殊順序。

而患有晚睡強迫症的人總是被一種強迫思維所困擾， 患者能自己意識到該睡覺了， 但就是不想睡。

晚睡強迫症可以從三方面來分析。 首先， 該症源於人腦的預先想法， 一定要將某件事情幹完、幹好的觀念， 甚至產生睡眠時間過多是一種浪費的認識。

其次， 這種強迫行為則是對白天緊張工作的一種反向作用。 “理論上說， 白天工作十分疲勞， 夜晚應該有著更好的休息， 但因其對抗性強迫觀念， 越是該好好休息， 反而越是讓自己更加疲勞， 形成惡性循環。 此外， 可能有些人的晚睡受到了周圍人的影響。

晚睡強迫症可能更多的是心理上的問題， 患者主動預防， 可以慢慢解決。 治療晚睡強迫症， 要放鬆心態， 用自然的方式來處理。