白領秋季簡單減肥方法 教你如何快速塑身甩脂
在早上起床後， 先不要急著下床， 不妨做做仰臥起坐， 只需要將膝蓋拉至胸前，
在生活當中， 常保持微笑， 不僅有益於身心， 還有助於減肥。 不妨找些讓人持續發笑的電影， 讓自己狂笑10-15分鐘，
生活中其實並不缺少運動， 步行也是運動中的一種， 不妨每天抽出點時間， 在走廊上慢跑， 或者爬爬樓梯， 或者跑步去超市買東西， 或者晚飯後到戶外去散散步， 這樣一天就能夠多消耗375卡的熱量。
如果你平常很難抽出運動的時間， 那麼就嘗試著端正你的姿勢， 挺直腰背， 端坐於位置上。 雙腿的膝蓋、腳踝緊貼在一起， 可以起到收緊大腿和腹部肌肉的作用。 如果駝背的話， 腿部和腹部肌肉的緊張感就會消失，
外出途中等信號燈的時候， 腳尖踮起， 腳後跟併攏， 然後輕輕落下。 這個看似簡單的動作， 其實能夠幫你收縮身體重心和腿部肌肉。 首先， 兩腳分開約一個拳頭的距離站立，
早飯吃的很少， 然後在中飯和晚飯就吃的很多， 這樣可是不行的哦， 很容易攝取過多的熱量和脂肪， 會增加發胖的幾率。
辦公室女郎的工作繁忙， 中午一般不能回家， 很多人會去光顧速食店。小編建議你還是少吃速食為好，不僅不衛生，而且很多速食店的食物多是高脂肪高卡路里，還是少吃為妙啊。如果自己能帶飯，還是儘量做了。 很多人會去光顧速食店。小編建議你還是少吃速食為好，不僅不衛生，而且很多速食店的食物多是高脂肪高卡路里，還是少吃為妙啊。如果自己能帶飯，還是儘量做了。
