常吃蘋果的五大好處

一、對蘋果過敏屬於花粉過敏症

一提到食物過敏， 人們通常會想到花生和甲殼類動物， 甚至是雞蛋。 事實上， 對蘋果的輕微過敏症並不罕見。

二、蘋果是一種真正的減肥食品

蘋果中富含水分和膳食纖維， 儘管它所含有的熱量很少(一個蘋果的熱量約為95千卡)， 但它卻能讓人的飽腹感延長。 蘋果還有燃燒脂肪的額外優勢：蘋果皮中一種名為熊果酸的化合物有助於減少老鼠體內的棕色脂肪， 而且熊果酸還能加快熱量燃燒， 降低老鼠患上肥胖症的風險。

三、蘋果的種類非常豐富

蘋果是世界上種類最豐富的食用植物。 據食品記者與蘋果專家羅恩·雅各森聲稱， 僅美國過去就存在1.6萬種蘋果。 美國農業部目前記錄在案的蘋果就有2450種。

四、通常的吃蘋果方法會浪費三分之一的果肉

沿著蘋果核呈環狀啃食蘋果會浪費30%左右的果肉(熱量在20千卡-30千卡之間)。

五、蘋果中包含很多空氣

網路上流傳一種未經證實的說法， 認為蘋果包含25%的空氣;但唯一找到的有關研究資料顯示它的空氣含量接近18%左右。