小小幾粒不起眼，每天吃一點，加固血管，還明目助眠

現在， 很多人都離不開手機電腦， 隨之而來的是過度用眼引起的視力健康問題， 老花、眼幹、眼澀、看不清晰。 這該怎麼辦呢？

“世界水果之王”藍莓，

一、藍莓的作用

藍莓中的花青素對眼睛有良好的保健作用， 能夠減輕眼睛疲勞、預防重度近視及視網膜剝離， 還能提高夜間視力， 對夜盲症有很好的改善效果。

食用藍莓， 能夠改善血液迴圈， 加強脆弱的血管， 使血管更有彈性， 對靜脈功能不足者， 可以有效減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣的症狀。 藍莓還含有相當多的鉀， 鉀能幫助維持體內的液體平衡， 正常的血壓及心臟功能。

藍莓中的花青素具有強力抗氧化和抗過敏功能。 可以改善睡眠品質、延緩衰老。 讓人睡的香， 身體好。

經常食用藍莓可以緩解花粉病和其它過敏症。

二、最適宜吃藍莓的人群

1、睡眠品質差

2、記憶力下降

3、眼幹眼澀、視物不清

4、長時間使用手機電腦的上班族

5、視力下降， 視力模糊的老年人

6、喜歡吃零食， 又擔心不健康

7、體抗力差、容易感冒

8、愛美的人