夏天呵護子宮的四個基本準則

一到夏季， 門診看痛經、月經不調、不孕的患者就會增多， 其中很多人被診斷為“宮寒”。 “宮寒”就是“胞宮寒冷”， 指女性腎陽不足， 胞宮失于溫煦所表現出的一系列症狀。

中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同， 它的範圍更大， 包括子宮、卵巢等多個器官。 宮寒的表現多樣， 包括月經週期延後， 月經量少且色黑、有血塊， 甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛， 熱敷後可得到緩解；白帶清稀量多等。 嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。

造成宮寒的原因較多。 有些人天生體質較寒， 經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。 有些父母生育時年齡較大， 身體陽氣逐漸減少， 他們的子女往往帶有“寒性體質”， 女性容易“宮寒”。 後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。

夏季炎熱， 不少女孩貪涼， 愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。 夏季人體陽氣雖然旺盛， 但它是浮散於外的。 人體就像一個大冰箱， 外熱內寒， 所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。

女性減肥的熱情往往在夏季最高， 其實很多宮寒都是由於快速減肥造成的。

無論節食、運動、吃藥， 減肥機理都是消耗大於攝入。 而健康的減肥應循序漸進， 如果想迅速瘦身， 那就只能以健康為代價了。 身體在短時間內丟失大量能量， 寒邪很容易乘虛而入， 攻擊子宮。

治療宮寒， 自然需要暖宮， 可採取下面4種方法進行調理：

1.少吃寒涼之物。

女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。 吃冷食之前， 先吃一些熱的東西墊底。 民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法， 生薑性溫， 能溫中散寒， 另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

2.注意保暖避寒。 有的女性夏天總把空調溫度調得很低。 殊不知， 寒邪正悄悄地侵入你的臟腑， 傷害著你的子宮。 所以， 呆在有空調的室內一定要注意保暖， 上衣儘量穿長一點的， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 以免受寒。

3.多參加運動。 中醫認為“動則生陽”， 寒性體質者需要通過運動來增加陽氣， 尤其要參加有氧運動， 如在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身變溫暖。 運動中和運動結束後也要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 出現宮寒的症狀。

4.自我按摩穴位。 可經常按摩湧泉穴， 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。 除此之外， 每隔3~5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱， 也是治療宮寒的好辦法。