減肥妙招有哪些
保持苗條身材是很多人的夢想。 美國《讀者文摘》近期載文推出來自12個國家的減肥妙招。
辣椒減肥
1．泰國：辣椒減肥
泰式飲食世界最辣。 辣椒有助於加快新陳代謝， 減慢進食速度， 進而防止過量飲食， 達到減肥的效果。
2．巴西：黑豆拌飯
巴西人每餐必吃的這種傳統食品有益保持苗條身形。 《肥胖症研究》雜誌刊登的一項新研究發現， 與典型西方飲食相比， “米飯＋黑豆飲食”可使用肥胖危險降低14%。
3．波蘭：多在家就餐
多在家吃飯， 少下館子。 不僅能減少家庭開支， 更重要的是在家吃飯更有益健康， 防止肥胖。
4．德國：早餐必吃
在德國， 75%的人天天盡情享受水果、全麥麥片以及麵包早餐。
英國研究發現， 不吃早餐會導致高熱量食物飲食無度， 暴飲暴食。
