冬令進補成時尚 多數人進補有盲區
沒動快要進入冬季的時候， 我們可以看到很多進補的保健品， 如阿膠等， 就賣得很好， 那是因為現在越來越多的人注重冬季進補了， 但是大家都去購買這些保健品， 這未免顯得有些盲目和跟風。 因此， 我們說， 冬令進補成時尚， 多數人進補有盲區， 很多人食用太多的進補保健品， 反而吃出鼻血和口腔潰瘍等。
冬令進補很多人不懂怎麼補
不難發現， 現在注重冬季進補的人越來越多， 但是這些人當中有很多都是走時尚， 並沒有認真去思考到底應該怎樣進補， 也沒有去諮詢醫生， 很容易進入進補的盲區， 甚至不出身體健康的問題來。 因此， 冬令進補成時尚， 多數人進補有盲區， 下面我們來看看如何進補。
門診中有很多患者不懂得怎麼補， 存在不少“亂補”、“蠻補”的情況。 在門診中， 每隔一兩天就會碰到病人要求開六味地黃丸補腎， 但有一部分的病人其實不適合吃。
那麼， 什麼情況下才需要進補?據介紹， 進補就是補虛， 冬令天氣寒冷， 一般補益的是體內的陽氣。 如果有容易疲勞、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不溫、小便清長(小便的次數和每次的量增多)等症狀， 那就是陽虛的表現。 有可能是腎陽虛引起， 也可能是脾陽不足， 還有可能是肺氣不足， 出現如慢性咳嗽、痰色痰白等。
中醫還認為， 體內有邪氣的不適合補， 比如體內有濕邪、脾胃濕熱， 以及有些舊病沒有調理好、舊病復發等情況。 如果體內有邪氣， 吃得太油膩， 邪氣就會長時間滯留在體內，
專家提醒， 只有在體內無邪氣或者邪氣較少的情況下才可以適當進補。 此外， 冬季進補最好在中醫師的指導下， 根據個人的病情和體質特點來選擇進補的藥物和方式。
兩個冬季進補誤區要注意
誤區一、多多益善
不少人由於生活和工作的壓力， 感覺身心疲憊， 就想通過進補的方式來自我調整亞健康的狀態。 還有人則認為“多吃補藥， 有病治病， 無病強身”， 全家人按照同樣的方式進補。
專家說， 現在社會普通的人都覺得壓力很大， 從而產生了一系列負面情緒， 就會導致體質的偏頗。 比如壓力大的人， 胃潰瘍的發生率、消化道系統紊亂的疾病發生率比較高。 這就是所謂的身心疾病。
誤區二、越貴越好
一些人認為東西越貴越好， 專挑人參、鹿茸、燕窩、冬蟲夏草來補身。 其實， 林國清說， 並不是越貴的東西就越補。 新鮮時令蔬果、天然的魚肉蛋就是不錯的選擇。 所有的食物到體內都會轉化為三大物質——碳水化合物、氨基酸、脂肪。
另外， 不少年輕白領養生進補的方式， 就是每天大把大把地吞食各種“藥丸”， 如維生素咀嚼片和蔬菜精片等保健食品。
專家說， 單純靠這些提煉的“藥丸”“藥片”來補充營養， 會打亂人體的平衡。 其實人體的器官不是特別精密， 還算是比較粗糙， 但有個好處就是能把吃進去的東西轉化成身體所需的， 過於精細的食物並不代表就是好的。
此外， 還有些人沖著“貼秋膘”這個習俗大口吃肉進補。 林國清說， 牛肉、羊肉和狗肉等動物食品確實有較高的營養價值。 但是有些地方沒有“貼秋膘”的習俗， 同時按照目前的生活水準， 多數人存在營養過剩， 盲目“貼秋膘”也是很不合時宜的。
飲食清淡並不是不補， 如已知很多居住于長壽村的百歲老人，
什麼叫補?適合體質的叫補， 個性化進補， 每個人要根據每個人的具體狀況進補。
比如， 福州人很喜歡將一些草藥的根、藤加入肉類中燉湯， 如“豬蹄燉七葉根”。 在豬蹄中加些草藥的根或藤， 這樣的民間單方主要是用來祛風散寒止痛。 以前的人一般都是在田間勞作， 雙腳受寒後， 怕冷怕痛。 但是放在現在辦公室的人群身上就不太適合。 有些人吃草藥胡亂進補， 連斷腸草都吃進去， 每年急診幾乎都有碰到類似的病例。
雖然很多藥草基本上都是藥食同源的，大部分吃了沒有問題，但這些草藥都是偏溫偏熱，一些體質偏熱的人，就會引起積滯，出現腹脹、口幹、口苦、口臭、潰瘍、出汗等。
因此，大家在冬季進補的時候，一定要重視科學的進行食補，不要盲目的跟風，畢竟不同的個體，身體差異很大，而且要把進補的概念弄清楚，很多時候，也可諮詢身邊的醫生或營養師，以免冬令進補成時尚，多數人進補有盲區，導致不良情況發生。
雖然很多藥草基本上都是藥食同源的，大部分吃了沒有問題，但這些草藥都是偏溫偏熱，一些體質偏熱的人，就會引起積滯，出現腹脹、口幹、口苦、口臭、潰瘍、出汗等。
因此，大家在冬季進補的時候，一定要重視科學的進行食補，不要盲目的跟風，畢竟不同的個體，身體差異很大，而且要把進補的概念弄清楚，很多時候，也可諮詢身邊的醫生或營養師，以免冬令進補成時尚，多數人進補有盲區，導致不良情況發生。
