春季—養生好時節

春天來了， 萬物開始復蘇， 當然這時候也是細菌和病毒繁殖最快的時期， 所以在春季尤其要注意自己身體的養護， 可能稍微不留神就會受到細菌和病毒的侵襲。 春季是個養生的好時節， 如果能把握好這個養生的好時機， 那對我們所有人來說都是非常不錯的。 那麼， 到底春季該怎麼養生呢？下面就介紹一些在飲食方面的春季的養生方法， 在順應自然變化的同時， 也要注意飲食上的調整。

春季吃什麼養生

養生， 顧名思義是養護身體， 那養護身體不僅要調養內臟， 也要調養外在皮膚。 那麼春季到底吃什麼好呢?春季的“吃”要以清淡、明目、養肝為主， 因此春季吃有這些功能的食物是很好的。

春季吃清淡， 不油膩的食物養生

春季氣溫高， 人體水分相對比較缺乏， 因此上火的情況也是非常多的， 所以春季飲食一定要以清淡不油膩為主， 清淡的食材不僅有降火的作用，

還有利於消化， 可以滿足春季新陳代謝所需要的能量。 清淡食物有：冬瓜、白菜、菠菜、玉米、草莓、番茄、梨子、楊桃等等;肉類有：瘦肉、鴨肉、魚肉等等。

春季吃明目養睛的食物養生

春季有春困的症狀， 眼睛容易疲乏。 那麼如果有效緩解這種情況呢?養生專家告訴我們可以通過吃來緩解這春困， 春困要多吃水分充足、清涼的食物。 例如：水果有楊桃、梨子、蘋果、青棗、草莓、芭樂;青菜有小白菜、綠豆芽、綠豆芽、海帶、木耳等等。 養眼護目最好以青菜水果為主， 少吃肉類， 肉類是酸性食物， 胃部需要大量血液消化它們， 因此更加容易造成春困的現象。

春季吃養肝的食物養生

肝是重要的內臟之一， 它承擔著解毒的工作， 維護身體健康，

是身體的保護神。 因此春季養肝顯得尤為重要， 那麼春季吃什麼食物養肝呢?青菜有：菠菜、海帶、木耳、金針菇、猴頭菇、大蒜、蔥;肉類有：鯽魚、鯉魚、瘦肉、牛肉、鴨肉;水果有：梨子、李子、草莓、桃子等等。

總之， 春季是非常適合養生的， 尤其是對肝臟的養護， 這是很重要的， 否則很容易的肝病， 大家可以根據上面的介紹， 有選擇的吃一些適合的食物， 這樣不僅能夠吃的好， 還能夠對自己的身體有很好的養護效果。 在飲食方面還要注意調整自己的飲食規律， 在正確的時間吃對的食物， 這樣在能有個好身體， 讓自己和家人都能有個健康的身體， 遠離疾病的困擾。