尿酸血脂高飲食禁忌

血脂高是肥胖群體和中老年人群體很容易出現的問題， 對健康的威脅很大， 如果還伴隨有尿酸高的情況就更加要引起重視了， 否則是可能演變為痛風的， 危害性也不容忽視。 這兩種疾病在飲食方面有很多需要注意的地方。 下面就來看看尿酸血脂高飲食禁忌。

1.別喝啤酒。 啤酒中有嘌呤。 酒精對痛風的影響是多方面的， 酒精會促進嘌呤吸收。 另外， 酒精可增進尿酸排泄， 增加痛風或高尿酸風險。

2.少吃內臟和魚類。 痛風性關節炎無論急性發作期還是慢性期， 需要注意患者應長期控制嘌呤含量高的食物， 如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、貝殼類、魷魚、海參、蝦類等。

3.少吃種子類食物。 花菜、菠菜、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷， 仍應控制攝入量。

4.少吃高果糖食物。 因為血液中的果糖含量上升， 會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

5.少吃調味料。 蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。 、

6.少喝咖啡。 咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量， 但它們有興奮自主神經的作用， 加重痛風， 也可能會誘使痛風急性發作。

控制尿酸水平， 促進體內尿酸的排泄， 做到四點， 可預防痛風。

1.一定要多喝水

雖然水不是萬能的， 但水喝得少是萬萬不能的。 每天保證尿量在2000毫升左右， 這樣尿酸就會隨著尿液一起排出了。 每天多喝水， 對于痛風排酸有用， 可以促進尿酸從尿液中排泄， 緩解尿酸在體內的堆積。

2.喝一些促進尿酸排泄的淡茶

如菊苣梔子茶：取菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合， 各5g， 煎水飲用(材料取曬干烘熟粉碎后的最佳， 整顆泡的沒什么效果， 藥效不易揮發出來)。 每天3次， 趁溫熱飲用。

菊苣梔子茶最早見于《千金要方》中， 后來根據臨床經驗做了增減， 此為增減方。 此茶能促進尿酸代謝， 降低體內尿酸含量， 進而控制痛風病情。

3.注意調整飲食結構

少喝肉湯等高嘌呤的食物， 無論你的尿酸值有沒有偏高， 都要注意在年關時節科學合理安排膳食， 勿食用太多高嘌呤食物。

4.注意休息和適當運動

疲勞的時候也會導致尿酸的排泄障礙， 但適度的運動也是必要的， 因為出汗也可以排出一部分的尿酸。