女性氣血不足沒精神？為自己煮養生茶吧，補氣血提氣色，好喝好做

夏天到了， 三伏天里該怎么美容養顏， 又成了女生們討論的話題。 長期伏案工作， 面朝電腦， 難免會氣色不好， 這可不是一天兩天吃點好的就能補回來的。 要想面色紅潤有光澤， 飲食健康這一塊， 還得長期堅持。 對女生來說， 氣血不足、疲勞乏力、面色蒼白等， 都是常見的現象， 其實有幾種食材， 做成養生茶的話， 對女生的身體非常滋補， 不論是制作還是攜帶都非常地方便。

這幾種食材就是蓮子心、龍眼、枸杞和菊花， 注重養生的朋友們都知道， 菊花清熱下火， 平時泡水喝， 對身體非常有好處， 而且菊花入藥或者做菜， 都能夠起到為人體保健的作用。 蓮子心也是一種非常健康的食材， 它可以補虛益損、養心安神， 在你一天疲勞的工作過后， 吃上一點蓮子粥或者蓮子做的食物， 能夠為身體補充精氣， 讓人很快恢復精神。 龍眼雖是水果， 但也可以作為藥用， 它對女性的氣血不足、身體虛弱有很大的幫助作用，

不光如此， 還能益脾健腦， 是一種非常適合女性食用的食材。 枸杞就不用多說了， 不光可以入藥， 我們平常煮粥、煲湯就經常加入枸杞， 枸杞可以養肝補腎、清熱明目， 對于辛苦工作的上班族來說， 是一種絕佳的補品。

這四種食材集合到一起， 能夠對身體產生非常滋補的作用， 女生更是應該對這幾種食材多加重視。 那么， 該如何讓這幾種食材去滋補身體呢?其實近幾年， 養生風潮漸起， 喝養生茶也成為了很多人的一種選擇。 將這四種食材做成養生茶， 既簡單好操作， 又方便攜帶， 不論對于時間緊張的上班族、還是氣血不足的女性來說， 都是一種不二的選擇。

這道養生茶的做法也很簡單。 首先， 四種食材的分量是很重要的， 蓮子心、龍眼、枸杞三者的分量只需要相等即可， 不用誰多誰少， 但是， 菊花最好是少放一點， 因為菊花這種食材， 多放容易發苦， 影響口感。 而且， 菊花和蓮子心的效用其實是有點相似的， 所以， 出于口感的選擇，

菊花的分量要少一點。 總的來說， 四者的比例控制在2:2:2:1就可以了。

調配好分量之后， 就可以開始制作養生茶了。 將調配好分量的四種食材放入鍋里， 加適量水， 開火煮開之后， 沸騰15-20分鐘左右即可。 之后再根據自己的口味喜好， 放入適量的冰糖來調味， 就可以開始享用這款養生茶了。

要出門的時候， 也可以拿保溫杯裝一杯煮好的養生茶隨身攜帶， 感覺累的時候， 就拿出來喝一口， 幫你快速回復狀態。

常喝這種養生茶， 能夠補充身體的氣血， 使面色紅潤， 精神看上去更好， 也更有精力去處理每天的工作， 整個人的狀態都會容光煥發。 身體狀態不好， 有時候可以用食療來解決， 像今天所說的這種氣血不足的狀況， 就可以通過食療的方法去慢慢調理。 但是， 只是一天兩天地喝可不行， 食療需要長期堅持， 至少半年一年才能見效。