九款蔬菜是美膚高手

膚若凝脂， 吹彈可破， 這是每個美眉都夢寐以求的美膚， 可經過夏季烈陽的灼曬， 白皙的皮膚不在， 因此秋季美白成了她們重點要做的事情。 那麼怎樣可以快速美白呢?吃什麼可以美白?今天小編推薦9款營養蔬菜， 只要堅持吃， 很快你就能變成“白雪公主”哦!

吃什麼可以美白9種美白蔬菜讓你白裡透紅

說到美容， 很多人首先想到的就是去美容院。 其實， 只要經常食用蔬菜， 照樣能讓你的肌膚光彩照人， 其效果不亞於上美容院呢!據營養學家研究， 以下的食物當屬美容能手!

豌豆

《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。

現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。

白蘿蔔

中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

　蘆筍

蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於美容。

蘑菇

蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。

黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。

絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚，

防止皮膚產生皺紋。

冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。

番茄

番茄含有豐富的天然抗氧化劑， 除了維生素C， 還含有番茄紅素， 這些天然抗氧化劑是體內多餘的超氧自由基的“天敵”。 而清除體內多餘的超氧自由基能減少黑色素生成。 番茄中所含的低聚糖等成分， 還可有效減少形成黑色素的酵素。

美白小竅門 秋季改善不同膚質

油性肌膚如何美白

油性肌膚的人大多數屬於外油內幹的肌膚， 很容易因為長痘的而導致毛孔粗大， 但是油性皮膚的人不容易長斑和皺紋。 秋季美白油性皮膚的MM們可以使用無油型的美白乳液， 這樣既能為肌膚提供營養， 清爽的乳液質地又不會堵塞毛孔。

堅持每天早晚都用美白系列的洗面乳、爽膚水和乳液， 白天出門在T字部要特別注意控油， 要記得擦防曬霜。 當然一週一次的去角質功課是必不可少的。

幹性肌膚美白

幹性肌膚的人在秋冬季節會倍感肌膚缺水， 這樣會導致色斑、皺紋、小細紋，

唯一值得慶倖的是幹性肌膚的不容易長痘。 秋季幹性皮膚的護膚首先是從肌膚補水入手， 保濕才是幹性肌膚MM的第一位工作， 只有讓水分滋潤了肌膚， 維持肌膚正常代謝， 才能抵抗乾燥與色素沉澱。 現在的美白產品大多具有美白和保濕的雙重功效， 除了美白護理的基礎功課以外， 幹性肌膚的MM在晚間要使用特潤的晚霜， 才能給予肌膚充足的營養， 記得每週做一到兩次補水面膜哦。

混合型肌膚如何美白

混合型肌膚的人皮膚不油不幹恰到好處。 這樣的肌膚在夏天曬黑了想要在秋季白回來是再簡單不過的了。 混合型肌膚的人只要注意白天的防曬和夜間的保濕。 多喝水和多吃水果蔬菜， 每天堅持清潔、爽膚、晚上睡之前用美白晚霜和一週一次的美白麵膜就足夠了。

總結：女人都想自己的皮膚白皙粉嫩， 要想實現這樣的願望也很簡單， 堅持吃上文推薦的9款蔬菜， 並且經常給肌膚做護理， 做面膜， 出門要塗防曬霜， 那麼很快就能白起來哦!