怎麼消除自卑感?

在現代社會當中每個人都存在一定的心理自卑感， 而心理出現自卑就會容易出現一些不好的負面情緒， 影響到生活和工作， 而消除自卑感的方法也有很多種， 平時需要克服自己的自卑心理， 要保持愉快的心態， 隨時最好失敗的準備， 需要多往樂觀的方向想， 可以多激勵自己。

如何克服自卑心理

1、正確認識自己

很多人有自卑的心理大多是認為自己是這世間最差的人， 最無能的人。 常此以往的想法導致我們的心理壓力逐漸增大， 從而爆發出自卑的心理。 當我們自卑的時候， 要學會從多角度看問題， 多發現自己的長處， 當然不能否定自己的短處。 遇到失敗的時候要理性對待自己的挫折， 成功的時候也要獎勵自己， 失敗的時候再接再厲。 常此以往就會鍛煉出強大內心的你。

2、正確地歸因

不能因一次失敗， 就認為自己能力不行。 殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，

3、從環境上改變

將自身的居住環境變得積極起來， 如房間內粘貼勵志的書畫， 屋子周圍養些讓人心情愉悅的花草。 心理學研究表明， 環境對一個人的心理起著潛移默化的影響， 一個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。

4、運用積極的自我暗示

當遇到某些情況感到信心不足時， 不妨運用語言暗示：“別人行， 我也能行。 ”“別人能成功， 我也能成功。 ”從而增強自己改變現狀的信心。 經常回憶因自己努力而成功了的事， 或合理想像將要取得的成功， 以此激發自信心。

5、學會對比

在與別人比較時， 為了避免自卑心理的產生， 應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。 否則與自己懸殊太大， 或者拿自己的弱點與別人的優點相比， 總免不了自卑感。

與人比較時要講究“可比性”——選擇適當的參照系， 否則只有“人比人， 氣死人”。

6、笑是消除一切消極情緒的良藥

笑是這世界上最美東西， 笑能打動人心， 融化千年冰峰。 當我們自卑或者情緒不好的時候，

7、從行為上改變

心態影響行動， 反過來， 行動影響心態。 當人積累了足夠多的積極的行動之後， 人也會自覺的變得積極起來。

多做開闊心身的活動， 如跑步， 遠行。 運動能加快血液迴圈， 加快新陳代謝， 心理學研究表明， 人在運動的時候的心跳加快， 身心活躍， 消極的情緒會得到舒緩。

8、多交益友， 幫助他人

創造溫暖、積極向上的良好氣氛， 使自己處於關心， 和諧的人際關係中。 自卑者因為害羞， 內疚， 不安等原因， 常常封閉自己， 越是封閉自己則越是自卑。 幫助他人， 助人為快樂之本， 可以在幫助的人過程中感受自己的價值。