腸胃不好應該怎麼辦呢

對於養胃一知半解， 大家經常是說養胃， 可是往往卻做不到養胃的真正目的， 養胃的最佳方法， 那麼就是要保證一日三餐， 一定要清淡有營養， 而且還不能流失了身體當中的營養成分， 那麼到底什麼原因才能夠讓腸胃儘快的恢復呢， 接下來的文章小編就來為大家介紹一下。

如何保養胃

(1)少食多餐， 定時定量， 避免暴飲暴食。 病情一般者， 可採用少渣半流飲食， 一日五餐。 進入恢復期時， 可食用少渣軟飯， 以一日四餐為宜。 如熱量攝入不足， 可用幹稀搭配的加餐方法補充， 如牛奶1杯加餅乾2片、麥乳精1杯、煮雞蛋等。

(2)防止貧血或營養不良。 萎縮性胃炎患者， 常伴有缺鐵性貧血， 飲食中熱能和各種營養素要充足、均衡。 對出現貧血或營養不良者， 在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物， 如瘦肉、魚、雞、肝、腰等內臟， 並注意維生素C和B族維生素的補充， 包括維生素B12和葉酸，

適量增加新鮮蔬菜和水果， 如番茄、茄子、紅棗、綠葉菜， 以提供維生素C， 幫助鐵的吸收。

(3)調適胃酸分泌。 胃炎患者宜食肉纖維短而柔軟的肉類， 如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉等。 萎縮性胃炎患者胃酸分泌少， 應給予上述魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等富含氮浸出物的原汁濃湯， 米粥， 帶酸味的食品， 帶香味的調味品及適量的糖醋食物。 伴有高酸慢性淺表性胃炎患者， 則與之相反， 應避免食用富含氮浸出物的原汁濃湯， 而採用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來烹調菜肴， 如蒸魚塊、燴魚片、溜雞脯丸子、肉末蛋羹等， 以減少胃受刺激的胃酸分泌;多飲用牛奶、豆漿、烤麵包以及新鮮蔬菜， 水果等以中和胃酸。

(4)食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主。

油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會延緩胃的排空， 易增加脹滿感。 烈酒、辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對胃黏膜有刺激作用， 不宜食用。 同時避免吃過硬、過酸、過辣、過鹹、過冷、過熱及過分

看了以上的文章大家對於腸胃不好應該怎麼辦有了一定的瞭解， 首先在這裡小編要建議大家， 腸胃不好的朋友們適當的可以多吃一些有營養價值的食物， 儘量的不要吃的太多也不要吃得太少。