多喝水對腸道的作用 餐前喝水的六大好處
一杯水對身體有多大貢獻?可以毫不誇張地說， 它可能讓我們至少多活十年。 得感冒的人去看醫生， 醫生除了開些藥物外， 都會提醒病人多喝水， 因為喝水可以幫我們把感冒造成的身體的多餘垃圾清除掉， 起到身體清道夫的作用。 對於腸道來說， 一杯水的作用遠遠大於一些藥物。
現在胃腸癌症發病率成直線上升， 幾乎成了最高發的癌症， 奪走了很多人的生命。 除了一些疾病如消化性潰瘍、萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎和息肉等疾病極有可能癌變， 我們經常吃進肚子裡的各種致癌物質， 和堆積在腸道裡的宿便，
試著想一下， 如果一雙襪子老穿， 經常不清洗也不換， 你的腳最後會變成什麼樣?一些汗液和污垢就會讓腳變得越來越癢， 最後還得腳氣。 腸道也是這個道理， 現在人們吃的肉類、臘味和食物中的添加劑越來越多，
那怎樣喝水呢?絕不能每天一股腦兒喝一大桶水， 那樣別說對胃腸不好， 過不了幾天， 就可能會水中毒。 正確的喝水方式一點都不複雜， 就是早起一杯水， 睡前一杯水， 白天1500～2000毫升水。 養成這樣的習慣， 便秘也會遠離自己， 得癌症的機會也會比別人少很多。
說起來， 腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數， 一杯水， 足以讓你受益終生.
據英國廣播公司報導， 英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈， 餐前喝水有六大好處。
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現， 氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。 如果水分攝取不足， 很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。 ”專家說。
如今， 重視喝水的人， 越來越多了;但真正會喝的人， 卻為數不多。
基於實驗結果， 專家總結出以下餐前喝水的六大好處：
1. 提高注意力：能説明大腦保持活力， 把新資訊牢牢存到記憶中去。
2. 提高免疫力：可以提高免疫系統的活力， 對抗細菌侵犯。
3. 抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4. 抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5. 抗癌：使造血系統運轉正常， 有助於預防多種癌症。
6. 預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
專家推薦了一個“喝水日程表”， 提供給您以作參考。
6：30經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝250CC的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250CC的水!
11：00在冷氣房裡工作一段時間後， 一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒!
12：50用完午餐半小時後， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前， 再喝一杯水， 增加飽足感， 待會吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠品質。
不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠品質。