濕氣重可不是好事 選對食物吃有助除濕 熱門文章排行榜 >>2019-03-29 15:37來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
生活中不少女人都有濕氣重的問題， 其中最為明顯的一個問題就是會讓女人們迅速變胖。 要知道體重過重， 并不只是影響身材， 同時還會帶來其他的疾病， 比如說脂肪肝等等。 所以說， 女人們必須要及時除濕， 建議女人們除濕從飲食下手。
女性必吃的6除濕食物
1、苡米
這是最為出名的除濕食物， 之所以這樣說是因為吃苡米能夠促進人體的更新， 幫助女人們去除身體里面不需要的水分。 從而促使一部分濕氣伴隨著水分被一起排出體外， 幫助女人起到除濕的效果。
建議平日里可以利用苡米直接泡水喝， 也可以與紅豆搭配， 做成粥食用， 除濕效果都是很不錯的。
2、紅豆
其具有不錯的利尿效用， 也就是有助人體多多排尿， 在這個過程中， 身體內部的一部分濕氣就能跟著尿液排出， 從容改善身體內部濕氣重的問題。
建議平日里可以直接用紅豆加水煮成紅豆水飲用，
3、冬瓜
冬瓜除濕效果那是杠杠的， 將冬瓜洗好， 再去皮切成塊加水煮成湯食用， 堅持食用的話， 不僅能解毒生津， 而且還能清熱， 同時還具有還能消除身體的水腫問題。
所以說，
4、西瓜
吃了西瓜之后， 大家都比較容易上廁所， 那是因為其有利尿作用。 小編提醒， 由于西瓜皮具有清濕熱的效果， 所以說， 濕氣重的女人們吃了習慣之后， 不要將西瓜皮扔掉， 而是撿起來將其洗凈， 之后切成小段煮成湯水飲用。 堅持適量飲用西瓜皮水的話， 能夠促使身體內的濕熱伴隨著尿液一起被排出去， 幫助強身健體。 另外， 要注意由于西瓜性寒， 所以說濕氣重的女人不宜吃太多。
5、橙子
橙子這種水果具有能夠調節人體更新的有機酸， 這種成分被攝入人體之后， 能夠將一些濕氣從身體內部排出去。
所以說， 平日里不妨吃一些橙子， 這種水果吃法很簡單， 直接剝皮吃果肉就行了。 若是不愿意剝皮的話， 直接用水果刀切成塊吃也行， 又或者榨成果汁食用也是不錯的。
6、木瓜
眾所周知， 吃木瓜能夠增大胸圍， 當然其功效可不止這一個，
日常除濕的方法
1、記得避免潮濕的環境
為了避免身體積累過多的濕氣， 平日里最好少在潮濕的環境中出沒， 比如說不要在淋雨;比如說不要直接睡在冰涼的地板上(如瓷磚或水泥鋪的);比如說還沒有干的衣服不要穿等等。
2、沒事泡泡腳
到了夜間入睡前要堅持用熱水泡腳30分鐘， 因為泡腳能夠讓熱氣從腳底進入到身體里面， 當熱氣進入到身體里面之后， 就能夠幫助身體驅散濕氣。 若是想要起到更好地除濕效果的話， 建議在泡腳的時候， 要同時搓揉自己的腳心， 這樣能夠更好地促進身體氣血循環。
此外， 小編提醒， 泡腳水的溫度要以能下腳為最佳， 而水量則以能夠浸沒腳裸為最佳。 若是你想要通過泡腳除濕的話， 請堅持每天都泡， 這樣才能起到好的除濕效果。
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