新媽月子期間的飲食妙招
文章導讀
切勿太油膩，
否則孩子會得 脂肪瀉，
大便呈泡沫狀。
新媽月子期間的飲食是至關重要的， 既要保證自身營養需要， 也要確保小寶貝的奶水充足。 那麼如何飲食才能保證這兩方面都做得很好呢?
新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應， 還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。 因此， 新媽媽哺乳時口味都應儘量保持食物的原味， 吃低鹽食品， 且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料， 否則孩子易發生過敏。 一個喜食辣味的產婦， 因忍受不了清淡的飲食， 某日到外邊吃了一次水煮魚， 孩子吃了她的奶後臉上就長出濕疹。 金瓔說， 這就是孩子因吃母乳生病的典型事例。
新媽媽， 蔬菜、水果應儘量選擇綠色無污染的安全食品， 不要買路邊流動攤販售賣的果蔬， 因為它們的農藥殘留很可能很高， 這樣通過母乳影響孩子的健康。 新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物， 但是飲食搭配要均衡，
