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快速清腸妙招 排空腸道垃圾

快速清腸妙招 清空腸道垃圾

解放軍第458醫院結直腸肛門外科主任施章時副主任醫師

治療便秘從長遠來說要改善生活習慣,

但排不出便憋得難受時, 可試試這個能解決燃眉之急的小妙招——吃點麵條, 多放點麻油, 再加幾條菜心, 比吃香蕉管用得多。

“腸胃對油的消化量有限, 若攝油量比正常大好幾倍, 吸收不了的油分便直接進入大腸, 起到潤滑腸道的功效。 ”臨床上, 醫師也有往腸梗阻病人的胃管注入30~40毫升麻油的做法, 其他食用油也可以, 但麻油口感更佳。

施章時強調, 便秘是個綜合因素, 從長遠看, 應保持生活飲食規律, 多喝水、多吃水分多的食物。 蘿蔔、冬瓜、麵食、玉米、玉米羹等食物, 也能改善單純的功能性便秘。 此外, 多走動也很重要, 久坐不動, 身體就會缺乏從坐到站的“排便反射”。 (節選)