教你怎麼快速燃燒減少脂肪 甩掉腰間贅肉還你苗條身樣
1.多吃豆類食品
減掉肚子上的贅肉的最好食物， 就是豆類食品。 成為豆類愛好者能助你減輕重量還可以縮小腰圍。
2.維生素C燃燒更多的脂肪
維生素C是燃燒脂肪的主要因數。 獲取足夠的維C， 不管是運動還是休息時，
3.保證足夠的睡眠時間
如果最近你一直在挑燈夜戰， 那麼趕緊關上電燈， 去睡個好覺。 睡眠與合理飲食和運動對減肥同樣重要。
4.隨身帶一塊計步器
那些每週多走7英里路的女性明顯可以減下多餘脂肪，
5.多喝少吃
為了少吃點可以飯前20分鐘喝上一杯水， 這個簡單的步驟也可以幫你減肥。
6.喝蘋果醋
這種燃燒脂肪的秘密武器正好在你的廚房， 蘋果醋的醋酸可以幫助抑制你的食欲。 在吃正餐之前喝些蘋果醋，
7.停止吃太多的鹽
你可能會減少鹽的攝入量考慮到會引發高血壓， 但這對減肥也非常重要。 體內過量的鈉會導致腹脹和水瀦留，還會使你腰圍顯得更大。平時應多吃些口味清淡的新鮮蔬菜。
8.避免吃過多的糖
糖可謂是腹部脂肪和腰間贅肉的頭號敵人，過量的糖會導致脂肪的儲存，腹部就是首選地方，這就屬於糖代謝綜合症，所以要注意避免吃含糖量高的食物。 體內過量的鈉會導致腹脹和水瀦留，還會使你腰圍顯得更大。平時應多吃些口味清淡的新鮮蔬菜。
8.避免吃過多的糖
糖可謂是腹部脂肪和腰間贅肉的頭號敵人，過量的糖會導致脂肪的儲存，腹部就是首選地方，這就屬於糖代謝綜合症，所以要注意避免吃含糖量高的食物。
